Så er vi ved at være på plads med en hel masse træningsmuligheder for vinteren, om du er til MTB, vinterracer eller spinningcykel spiller ikke den store rolle. Der er muligheder for alle.
De enkelte hold starter og kører efter planen nedenfor, men der kan ske ændringer på grund af ændrede startsteder, omlægning af ruter eller aflysning på grund af sne, is eller andet vildt vejr. Ændringer vil blive meddelt på mailservice i så god tid som muligt.
- MTB lørdagstur – lørdage kl 12:30 – fra den 28/9
For de der allerede har en rimelig grundform og som gerne vil forbedre teknikken lidt.
Vi vil fra starten se tempoet lidt an og eventuelt dele gruppen i to.
Der køres hver lørdag med start fra klublokalerne Navervej 5, Ikast.
Der køres 2-3 timer og vi vil hurtigt finde lidt bakker og udfordringer i skoven.
Pulsen skal op, men så alle kommer hjem med en god oplevelse.
- MTB søndagstur – Søndage kl 09:00 – fra den 29/9
For dig der har en god grundform og er dus med din MTB.
Der køres ca 3 timer og starten går normalt fra Navervej 5, andre startsteder vil blive oplyst på mailservice.
- MTB Søndagstur (turbo) – Søndage kl 09:00 – fra den 29/9
Er du i storform og har mod på større udfordringer såvel fysisk som teknisk er det holdet for dig.
Der køres ca. 3 timer med høj intensitet, starten er fra Søbadet ved Almind Sø ved Silkeborg.
- MTB / vinterracer – onsdage kl 17:00 – fra den 2/10
Vi cykler en tur på knapt 35 km på landevejen, enten på MTB eller vinterracer.
Turen tager ca 1 time og Intensiteten er høj.
Husk kraftigt lys på cyklen, evt. refleksveste.
- MTB – onsdage kl 18:00 – fra den 2/10
Turen kommer til at foregå gennem skoven i ca. 2 timer, og er derfor kun for MTB.
Tempoet vil fra starten være så alle kan deltage.
Efter nogle gange vil vi evt. dele gruppen i to, så der er et hold med et tempo der passer til dig.
Husk kraftigt lys på cyklen, evt. refleksveste.
- IAM Lady – Informationer følger snarest.
Mere info følger.
- Spinning – onsdage kl 18:45 – fra uge 42
Vi har i år flyttet spinning til Hammerum Hallen, Palle Fløesvej i Hammerum.
Tilmelding og nærmere detaljer er udsendt på mailservice.
Download planen og hæng den op på dit køleskab, så ved du hvornår du kan brænde kalorierne af.
Fælles for alle hold
Vi kører i en gruppe, som følges ad på hele træningsruten, der vil dog blive givet mulighed for nogle ”frikørsler”, når terrænet indbyder til det.
Der køres ikke i det ”røde felt” hele tiden, det skal være en sjov og anderledes cykeloplevelse, der vil endvidere være indlagt nogle små pauser undervejs.
Træningsruterne vil blive lagt i de Midtjyske skovområder, der køres ikke omgange, men på en sådan måde, at det stort set er en stor rundstrækning.
Det er selvfølgeligt vigtigt, at få rørt kroppen, vi ligger dog lige så stor vægt på, at alle får en naturoplevelse med hjem.
Det sociale fællesskab er også en væsentlig faktor i denne vinteraktivitet.
Har du lyst til at prøve denne motionsform, skal du have rådighed over en mountainbike samt en cykelhjelm.
Det er som udgangspunk ikke en betingelse at være medl. af IKAST A/M Cykelmotion.
Det er tilladt at køre med som ”gæst” et par gange, derefter er et medlemskab en betingelse for at køre med.
Udover de normale træningsruter, vil der blive arrangeret nogle specielle ture i et andet terræn med lokalkendt turleder.
De enkelte specialarrangementer vil i god tid blive annonceret ved træningen og på vores e-mailliste.
