Går du med løbedrømme?
Ikast Atletik og Motion starter løbeskole!
Mød op til introduktionsaften tirsdag den 25. marts kl. 19:00
Ikast Atletik og Motions klublokaler Navervej 5.
Hvis du har lyst til at løbe i selskab med andre, så skal du bare møde op til introduktionsaftenen.
Der er ikke nogen krav til dine løbefærdigheder, kun at du føler dig motiveret til at komme i gang med at løbe regelmæssigt. Vi tilbyder dig til gengæld løbetræning med erfarne løbere som trænere.
Vi ser frem til at møde dig til introduktionsaftenen!
Vi beder om din forhåndstilmelding til intro-aften på: loebeskole@ikast-am.dk – hvor du også er velkommen med yderligere spørgsmål.
De første vigtige datoer:
25. marts 2014 kl. 19:00Introduktionsaften
1. april 2014 kl. 18:00 første træningsaften.
Derefter er der træning med trænere fra klubben hver tirsdag kl. 18:00 fra klublokalerne på Navervej 5.
Som sidste års løbeskole er denne også beregnet på at styrke fællesskabet for alle, uanset løbehastighed.
De nuværende løbere i klubben, som er at finde i mange alders- og hastighedsgrupper, vil gerne have flere at løbe sammen med. Vi ser det samtidig som et mål, at vi kan være med til at styrke andre medborgeres psyke og fysik, det er godt at møde andre mennesker og samtidig få udryddet sit indre dovendyr.
Garvede løbere fra klubben har meldt sig som frivillige vejledere og trænere, og i et vist omfang er der opbakning fra DGI´s konsulenter. Der står frivillige klar til at hjælpe og vejlede, når der forhåbentlig møder rigtig mange frem til introduktionsaften den 25. marts og til første træning den 1. april.
Trænerne deler deltagerne op i 4 hold som hastigheds- og længde mæssigt passer sammen. Hvert hold får sine delmål og slutmål, således at forskellige niveauer tilgodeses. Der er træningsaften hver tirsdag aften kl. 18:00 fra klublokalerne på Navervej 5. Derudover er der selvtræning 2 gange om ugen, eventuelt sammen med andre fra samme hold.
En træningslektion vil typisk være på én time, startende med en let opvarmning og derefter intervaller hvor man går og løber. Disse intervaller er forskellige fra hold til hold, således at der vil være et niveau såvel hastighedsmæssigt som længdemæssigt der passer alle. Lektionerne afsluttes alle ved klublokalerne med en let udstrækning og socialt samvær.
Alle der har et ønske om at komme til at løbe regelmæssigt kan være med, af formelle årsager sætter vi dog en aldersgrænse på 16 år, det vil sige at man skal være fyldt 16 år for at kunne deltage.
Vi har valgt at følge DGI og deres erfaringer om opstart af helt nye eller løbere der har behov for genstart. Erfaringen viser at efter nogle måneder vil åndedræt, knogler og muskler være styrket så meget, at man begynder at forcere træningslængde og løbehastigheden. Vi vil her holde igen på løberne for at få senerne i kroppen med og de tager ca. 6-8 måneder om at tilvænne sig. Vi afslutter løbeskolen midt i november 2014.
I forbindelse med introduktionsaftenen den 25. marts vil vi informere yderligere og svare på spørgsmål, har man allerede nu spørgsmål der presser på, så send bare en mail til loebeskole@ikast-am.dk, så vil vi vende tilbage med svar, ligeledes vil vi gerne have en forhåndstilkendegivelse hvis man påtænker at komme til introduktionsaftenen på loebeskole@ikast-am.dk
