Løbemail uge 20-2016 – Ikast Atletik og Motion

Sidste nyt fra arbejdsgruppen

Referatet fra generalforsamlingen den 14. marts 2016 er kommet på vores hjemmesiden, hvor du kan finde det under: Generalforsamling.

Bestyrelsen for Ikast Atletik og Motion har vedtaget, at Jan, Sanni, Lone og Helle til efteråret må start og/eller færdigøre en DGI Løbetræneruddannelse. Vi kan således se frem til flere uddannede løbetrænerer i klubben, vis viden vi alle kan trække på.

Næste arbejdsgruppemøde er onsdag den 25. maj. Hvis du har ris/ros eller andet som du gerne vil have arbejdsgruppen til at forholde sig til, så er du velkommen til at skrive til: Preben Jørgensen.

 

Træning den kommende tid

Vi har som udgangspunkt løbetræning hver tirsdag og torsdag kl. 18:00, samt hver søndag kl. 9:00. Tirsdag og søndag er der start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Torsdag er der start fra Hytten i Skelhøj Plantage (se nedenfor) – læs i øvrigt mere om træningen på vores hjemmeside: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening.

Tirsdagstræningen er med fælles opvarmning, hvorefter vi opdeler i fire hold:

  • 5 km hold med pauser, ca.7 min./km – løber rute efter eget valg
  • 6,6 km uden pause, ca. 6 min./km
  • Opsamlingshold, 6,6 og 8,5 km – forskellige hastigheder, opsamling på forud definerede punkter, så alle starter og slutter sammen.
  • Hurtigt hold, 8,5 og 11,1 km, ca. 4.30 min/km

Torsdagstræningen er med start fra Hytten i Skelhøj Plantage, Skelhøjevej 6, 7430 Ikast (se kort). Der er indkørsel fra Isenvadvej ad grusvejen mod grusgraven. Der løbes på de opmærkede ruter i skoven eller en alternativ rute på ca. 4,4 km på grus- og asfaltveje (syd om golfbanen ad Remmevej og Skelhøjevej).

Søndagstræningen er normalt med start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Søndagsruteplanen for søndagstræningerne kan du finde her: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening

Core-træning er slut for denne gang, men starter evt. op igen til vinter, hvis der er interesse for det. Du kan selv holde træningen vedlige ved at følge træningsøvelserne som er tilgængelige på hjemmesiden: http://ikast-am.dk/loebemotion/core-traening.php

 

Træningerne

Med forbehold for ændringer

  • Tirsdag den 17. maj: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Renny)
  • Torsdag den 19. maj: Træning fra Hytten i Skelhøj Plantage kl. 18:00 (Brian)
  • Søndag den 22. maj: Søndagstur til Christianshede afgang fra klubhuset kl. 9:00 (Berit) – læs mere nedenstående

 

  • NB! Tirsdag den 24. maj: Træning er erstattet af Ikastløbet, hvor vi håber at se rigtigt mange løbere fra Ikast Atletik og Motion – se mere nedenstående
  • Torsdag den 26. maj: Træning fra Hytten i Skelhøj Plantage kl. 18:00 (Jan)
  • Søndag den 29. maj: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Tulstrup-ruten (Egon)

 

  • Tirsdag den 31. maj: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Marianne)
  • Torsdag den 2. juni: Træning fra Hytten i Skelhøj Plantage kl. 18:00 (Knud Erik)
  • NB! Søndag den 5. juni: Klubtur til Horsens Posten Løbet – se mere nedenstående (Brian)

 

Søndagstur til Christianshede den 22. maj

Der er fælles kørsel fra klubhuset kl. 9:00, og vi løber fra Christianshede mini zoo kl 9:30

Igen i år bliver der en løbetur i Christianshede. Der bliver 3 ruter, Irma er tovholder på ruten på ca 5 km, Brian løber turen på 8,5 km og Berit løber ruten på 15 km.

Det er en tur på lidt forskellig underlag, der er både asfalt, skovstier og græs. En bakke eller to er der også, men det gør jo bare turen endnu bedre.

Vi håber på rigtig fint vejr og der vil være vand halvvejs på den lange tur. Det anbefales at man selv tager vand med hvis der er brug for det.

Efter løbeturen er der kaffe, rigelig med kage og en forhåbentlig en masse snak Der ligger en liste i klubhuset du kan skrive dig på, men du kan også sende en mail til Berit:  solsikken@fibermail.dk. Vi glæder os til at se nogle glade mennesker søndag den 22. maj.

Hilsen Brian og Berit

 

Ikastløbet

Så er det snart tid til at vi skal have Ikast og omegn ud i løbeskoene. Ikastløbet er vores lokale løb hvor vi gerne vil se så mange af jer som muligt. Så kom ud til Ikast værkerne tirsdag den 24. maj og deltag – husk lige at tage din nabo eller genboen med. 🙂 Tilmelding her: Ikastløbet

 

Klubtur til Horsens Posten Løbet

drawingsquarelowGrundlovsdag (søndag den 5 juni 2016) tager løbeafdelingen på klubtur til Horsens Posten Løbet – og du skal naturligvis med…

Horsens Posten Løbet er et smukt og velorganiseret løb med distancer på 5 km, 10 km og Halvmarathon, samt 5 km walk, børne- og juniorløb, så der burde være noget for enhver smag og kondition. 😉

Du skal selv sørge for at tilmelde dig til løbet på løbets hjemmeside: http://www.horsenslobet.dk/. Til gengæld vil klubben være vært for lidt mad på grill og noget at drikke. Klubben tager telt og borde med, men medbring selv en stol, hvis du vil være sikker på en siddeplads. Mad og drikke er gratis for klubbens medlemmer, når blot man husker, at skriver navn og antal personer på sedlen i klubhuset (selve løbet betaler du selv i forbindelse med din tilmelding).

Praktisk info

Afgang: Fælles afgang fra Klubhuset søndag den 5 juni 2016 kl. 10:30
Sted: Dyrskuepladsen, Hattingvej 2, 8700 Horsens
Tilmelding til løbet: www.horsenslobet.dk/tilmelding (løbet skal du selv betale)
Tilmelding til spisning: På sedlen i klubhuset (gratis for klubbens medlemmer)
Yderligere info: Vi har samlet lidt praktisk info om løbet her: HorsensLobet_Info, og ellers kan du læse mere om løbet på: http://www.horsenslobet.dk/

 

Klubmesterskab: For sjov – For samvær – For dig

Klubmesterskaber i Løbeafdelingen

Igen i 2016 afvikler løbeafdelingen klubmesterskaber i 5 individuelle discipliner og en samlet klubmester (1 herre + 1 dame)
Og du skal selvfølgelig være med…

Alle kan deltage. Jo flere, jo sjovere. Vi afvikler helt uformelt på de sædvanlige træningsaftner. Test dig selv, test din løbemakker, løb om kap med veninden eller I kan følges ad og hjælpe hinanden i mål. Vi tager tid og noterer placeringer, men vi hygger os også, og håber du har lyst til at være med.

Nogen løber for at vinde, men de fleste løber blot for sjov, og har du ikke lyst til at få noteret en tid, så kom og deltag alligevel – for samværet.

De 5 afdelinger er:

  • 5 km cross i Skelhøje den 21. april – se resultaterne her: Klubmesterskab 2016
  • Stafet – den helt store hygge-disciplin 23. juni kl. 18:00 fra Hytten i Skelhøje – yderligere info følger
  • 1500m på bane 6. september
  • 10 km landevej 12. november
  • Halvmarathon fra 1. januar til 31. oktober

Du kan læse mere om afviklingen og de specifikke pointregler under: Løbeafdelingen/Klubmesterskaber. Bemærk især de særlige regler for halvmarathon.

 

Klubmesterskab i Halvmarathon

Klubmesterskabet i halvmarathon afholdes løbende i perioden fra den 1. januar – 31. oktober 2016 (læs mere her: klubmesterskab).

Foreløbig stilling pr. 15. maj 2016

# Kvinder Løb Tid # Mænd Løb Tid
1 Sanni Kristensen Alhedeløbet, Frederiks 1:51:09 1 Adam Geil Skjern Bank Løbet, Bramming 1:27:14
2 Marianne Hosbjerg Pinen og Plagen Løbet 2:02:06 2 Niels Pedersen Skjern Å Running Challenge 1:37:40
3 Jan Thorsen Alhedeløbet, Frederiks 1:49:04

 

Samlet klubmesterskab

Der samles løbende pointe fra klubmesterskabsdisciplinerne til det samlede klubmesterskab. Den 12. november kåres vinderen, som den der samlet opnår flest pointe i fire af de fem discipliner (læs mere her: klubmesterskab).

Foreløbig stilling pr. 15. maj 2016

# Kvinder 5 Km Cross Halvmarathon I alt # Mænd 5 Km Cross Halvmarathon I alt
1 Sanni Kristensen 23 25 48 1 Niels Pedersen 22 24 46
2 Marianne Hosbjerg 22 24 46 2 Per Enghom Poulsen 25 25
3 Helle Løvschal 25 25 3 Adam Geil 25 25
4 Lone Nielsen 24 24 4 Preben Jørgensen 24 24
5 Nina Kuhre 21 21 5 Jan Thorsen 23 23
6 Susanne Bjerglund Pedersen 20 20 6 Klaus Enevoldsen 23 23
7 Allan Scheufens 21 21
8 Kent Nielsen 20 20
9 Gert Kaspersen 19 19
10 Alvind Lau 18 18
11 Rene Falk Kristensen 17 17
12 Søren Løth 16 16
13 Renny Søgaard 15 15

 

Løbskalenderen

Nedenstående følger en liste med motionsløb, hvor der forventes at være løbere med fra Ikast Atletik og Motion. Se hvem der deltager på motionsløbens egne hjemmesider og benyt evt. muligheden for at aftale fælles transport. Når du tilmelder dig et løb, så husk at skrive: ”Ikast Atletik og Motion” som klub (og ikke IAM), for så er det nemt at søge frem, hvem der deltager fra klubben.

Hedensted Løbet
Dato: Lørdag den 21. maj 2016
Sted: Hedensted
Distancer: 3 km, 5 km, 10 km og Halvmarathon

 

Ikastløbet
Dato: Tirsdag den 24. maj 2016
Sted: Ikast
Distancer: 4,4 km, 7,2 km og 11,9 km

 

Sundhedsløbet
Dato: Lørdag den 28. maj 2016
Sted: Vildbjerg
Distancer: 3,0 km, 5,2 km og 9,8 km

 

Gudenåløbet
Dato: Lørdag den 28. maj 2016
Sted: Bjerringbro
Distancer: 5,1 km, 12,5 km og Halvmarathon

 

Fruens Bøge Marathon i maj
Dato: Søndag den 29. maj 2016
Sted: Odense
Distancer: Halvmarathon Marathon (Der løbes runder a ca. 5,3 km)

 

Ilskov Byfestløb
Dato: Onsdag den 1. juni 2016
Sted: Ilskov
Distancer: 3,2 km, 6,1 km og 9,7 km

 

Horsens Folkeblad Løbet (klubtur se ovenstående)
Dato: Grundlovsdag søndag den 5. juni 2016
Sted: Horsens
Distancer: 5 km, 10 km og Halvmarathon

 

Kvindeløbet Ikast
Dato: Tirsdag den 7. juni 2016 kl. 19:00
Sted: Ikast
Distancer: 5 km og 10 km

 

Klovneløb
Dato: Lørdag den 11. juni 2016
Sted: Snejbjerg
Distancer: 3 km, 6 km og 10 km

 

Fuglsangsø Stafetten
Dato: Tirsdag den 14. juni 2016 kl. 18:00
Sted: Herning
Distancer: 5 x 5 km.

 

Bestseller Aarhus City Halvmarathon
Dato: Søndag den 19. juni 2016
Sted: Aarhus
Distance: Halvmarathon

 

Midsommerløbet Sunds
Dato: Onsdag den 22. juni 2016
Sted: Sunds
Distancer: 3,1 km, 5,9 km og 10,0 km

 

Naturløbet Harrild Hede
Dato: Lørdag den 27. august 2016
Sted: Harrild Hede
Distancer: 5 km, 10 km og Halvmarathon

 

Motorvejsløb 2016 Silkeborg
Dato: Lørdag den 10. september 2016
Sted: Silkeborg
Distancer: 5 km, 10 km, Halvmarathon og ¾ Marathon (ca. 32 km)

 

HCA Marathon
Dato: Søndag 2. oktober 2016
Sted: Odense
Distancer: Halvmarathon og Marathon

 

Dresden Marathon (klubtur se vedhæftede indbydelse)
Dato: Søndag den 23. oktober 2016
Sted: Dresden
Distancer: 4,2 km, 10 km, Halvmarathon og Marathon

 

Mangler der et løb på listen, så giv endeligt besked på: loebe-mail@ikast-am.dk

 

Næste løbemail

Næste udgave af løbemal forventes at udkomme i uge 22.
Deadline for næste løbemail er søndag den 29. maj kl. 18:00.
Indlæg sendes til: loebe-mail@ikast-am.dk

Støt vores sponsorer – de støtter os

djslogo