Løbemail uge 22-2016 – Ikast Atletik og Motion

Sidste nyt fra arbejdsgruppen

Arbejdsgruppen havde møde i onsdags den 25. maj. Her blev de seneste arrangementer evalueret, herunder Klubmesterskabet i Kort Cross og Ikast Løbet og de kommende arrangementer drøftet, herunder Klubturen til Horsens Posten Løbet (se nedenstående) og 24 Timers Løbet i Viborg.

Ikast Atletik og Motion har de foregående år stillet med et hold til 24 Timers Løbet i Viborg, hvor op til 24 løbere på skift løber for tilsammen at nå så langt som muligt på 24 timer. Det har været tænkt som et socialt arrangement for løbeafdelingen, hvor alle kan være med uanset niveau, hvis blot man kan løbe en runde på 5,7 km. Interessen for at være med har været svingende på trods af at vi kun har hørt positive tilbagemeldinger fra dem som har været med. For at få en fornemmelse af hvor mange der er interesseret i 24 Timers Løbet i Viborg har vi derfor oprettet en afstemning på Facebook: https://www.facebook.com/groups/119306234811598/permalink/1049870185088527/. Vi opfordre derfor alle til at give deres mening til kende i afstemningen uanset om de agter at deltage eller ej.

Næste arbejdsgruppemøde er onsdag den 3. august. Hvis du har ris/ros eller andet som du gerne vil have arbejdsgruppen til at forholde sig til, så er du velkommen til at skrive til: Preben Jørgensen.

 

Træning den kommende tid

Vi har som udgangspunkt løbetræning hver tirsdag og torsdag kl. 18:00, samt hver søndag kl. 9:00. Tirsdag og søndag er der start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Torsdag er der start fra Hytten i Skelhøj Plantage (se nedenfor) – læs i øvrigt mere om træningen på vores hjemmeside: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening.

Tirsdagstræningen er med fælles opvarmning, hvorefter vi opdeler i fire hold:

  • 5 km hold med pauser, ca.7 min./km – løber rute efter eget valg
  • 6,6 km uden pause, ca. 6 min./km
  • Opsamlingshold, 6,6 og 8,5 km – forskellige hastigheder, opsamling på forud definerede punkter, så alle starter og slutter sammen.
  • Hurtigt hold, 8,5 og 11,1 km, ca. 4.30 min/km

Torsdagstræningen er med start fra Hytten i Skelhøj Plantage, Skelhøjevej 6, 7430 Ikast (se kort). Der er indkørsel fra Isenvadvej ad grusvejen mod grusgraven. Der løbes på de opmærkede ruter i skoven eller en alternativ rute på ca. 4,4 km på grus- og asfaltveje (syd om golfbanen ad Remmevej og Skelhøjevej).

Søndagstræningen er normalt med start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Søndagsruteplanen for søndagstræningerne kan du finde her: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening

Core-træning er slut for denne gang, men starter evt. op igen til vinter, hvis der er interesse for det. Du kan selv holde træningen vedlige ved at følge træningsøvelserne som er tilgængelige på hjemmesiden: http://ikast-am.dk/loebemotion/core-traening.php

 

Træningerne

Med forbehold for ændringer

  • Tirsdag den 31. maj: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Marianne)
  • Torsdag den 2. juni: Træning fra Hytten i Skelhøj Plantage kl. 18:00 (Jan)
  • NB! Søndag den 5. juni: Klubtur til Horsens Posten Løbet – se mere nedenstående (Brian)

 

  • NB! Tirsdag den 7. juni: Træning er erstattet af Kvindeløbet, hvor vi håber at se rigtigt mange løbere fra Ikast Atletik og Motion – se mere nedenstående.
  • Torsdag den 9. juni: Træning fra Hytten i Skelhøj Plantage kl. 18:00 (Jan)
  • Søndag den 12. juni: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Busk-ruten (Jesper)

 

  • Tirsdag den 14. juni: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Helle)
  • Torsdag den 16. juni: Træning fra Hytten i Skelhøj Plantage kl. 18:00 (Kent)
  • Søndag den 19. juni: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Bøgeskov-ruten (Heidi)

 

Klubtur til Horsens Posten Løbet

drawingsquarelowGrundlovsdag (søndag den 5 juni 2016) tager løbeafdelingen på klubtur til Horsens Posten Løbet – og du skal naturligvis med…

Horsens Posten Løbet er et smukt og velorganiseret løb med distancer på 5 km, 10 km og Halvmarathon, samt 5 km walk, børne- og juniorløb, så der burde være noget for enhver smag og kondition. 😉

Du skal selv sørge for at tilmelde dig til løbet på løbets hjemmeside: http://www.horsenslobet.dk/. Til gengæld vil klubben være vært for lidt mad på grill og noget at drikke. Klubben tager telt og borde med, men medbring selv en stol, hvis du vil være sikker på en siddeplads. Mad og drikke er gratis for klubbens medlemmer, når blot man husker, at skriver navn og antal personer på sedlen i klubhuset (selve løbet betaler du selv i forbindelse med din tilmelding).
NB! Tilmeldingsfrist til maden er på tirsdag den 31. maj.

Praktisk info

Afgang: Fælles afgang fra Klubhuset søndag den 5 juni 2016 kl. 10:30
Sted: Dyrskuepladsen, Hattingvej 2, 8700 Horsens
Tilmelding til løbet: www.horsenslobet.dk/tilmelding (løbet skal du selv betale)
Tilmelding til spisning: På sedlen i klubhuset (gratis for klubbens medlemmer)
Yderligere info: Vi har samlet lidt praktisk info om løbet her: HorsensLobet_Info, og ellers kan du læse mere om løbet på: http://www.horsenslobet.dk/

 

Foredrag: Sportspsykologi temaaften med Phil Mansfield

Forbedrer din træningsindsats og skub til dine resultater via fokus på det mentale. Heri gemmer sig nemlig nøglen til udvikling ifølge oplægsholder Phil Mansfield.

Phil driver sig eget sportsinstitut, hvor han igennem de sidste 15 år har opbygget stor erfaring med at arbejde med den psykologiske vinkel på træning og individet i bredere forstand.

Dato: Mandag den 9. juni 2016 kl. 19:00 til 21:00
Sted: Silkeborg
Link: http://www.dgi.dk/landevejscykling/arrangementer/201606323006

 

Klubmesterskab: For sjov – For samvær – For dig

Klubmesterskaber i Løbeafdelingen

Igen i 2016 afvikler løbeafdelingen klubmesterskaber i 5 individuelle discipliner og en samlet klubmester (1 herre + 1 dame)
Og du skal selvfølgelig være med…

Alle kan deltage. Jo flere, jo sjovere. Vi afvikler helt uformelt på de sædvanlige træningsaftner. Test dig selv, test din løbemakker, løb om kap med veninden eller I kan følges ad og hjælpe hinanden i mål. Vi tager tid og noterer placeringer, men vi hygger os også, og håber du har lyst til at være med.

Nogen løber for at vinde, men de fleste løber blot for sjov, og har du ikke lyst til at få noteret en tid, så kom og deltag alligevel – for samværet.

De 5 afdelinger er:

  • 5 km cross i Skelhøje den 21. april – se resultaterne her: Klubmesterskab 2016
  • Stafet – den helt store hygge-disciplin 23. juni kl. 18:00 fra Hytten i Skelhøje – yderligere info følger
  • 1500m på bane 6. september
  • 10 km landevej 12. november
  • Halvmarathon fra 1. januar til 31. oktober

Du kan læse mere om afviklingen og de specifikke pointregler under: Løbeafdelingen/Klubmesterskaber. Bemærk især de særlige regler for halvmarathon.

 

Klubmesterskab i Halvmarathon

Klubmesterskabet i halvmarathon afholdes løbende i perioden fra den 1. januar – 31. oktober 2016 (læs mere her: klubmesterskab).

Foreløbig stilling pr. 28. maj 2016

# Kvinder Løb Tid # Mænd Løb Tid
1 Sanni Kristensen Alhedeløbet, Frederiks 1:51:09 1 Adam Geil Skjern Bank Løbet, Bramming 1:27:14
2 Marianne Hosbjerg Pinen og Plagen Løbet 2:02:06 2 Niels Pedersen Skjern Å Running Challenge 1:37:40
3 Preben Jørgensen Hedensted Løbet 1:38:33
4 Jan Thorsen Alhedeløbet, Frederiks 1:49:04
5 Knud Erik Jensen Bryrup Marathon 2:01:02

 

Samlet klubmesterskab

Der samles løbende pointe fra klubmesterskabsdisciplinerne til det samlede klubmesterskab. Den 12. november kåres vinderen, som den der samlet opnår flest pointe i fire af de fem discipliner (læs mere her: klubmesterskab).

Foreløbig stilling pr. 28. maj 2016

# Kvinder 5 Km Cross Halvmarathon I alt # Mænd 5 Km Cross Halvmarathon I alt
1 Sanni Kristensen 23 25 48 1 Preben Jørgensen 24 23 47
2 Marianne Hosbjerg 22 24 46 2 Niels Pedersen 22 24 46
3 Helle Løvschal 25 25 3 Per Enghom Poulsen 25 25
4 Lone Nielsen 24 24 4 Adam Geil 25 25
5 Nina Kuhre 21 21 5 Klaus Enevoldsen 23 23
6 Susanne Bjerglund Pedersen 20 20 6 Jan Thorsen 22 22
7 Knud Erik Jensen 21 21
8 Allan Scheufens 21 21
9 Kent Nielsen 20 20
10 Gert Kaspersen 19 19
11 Alvind Lau 18 18
12 Rene Falk Kristensen 17 17
13 Søren Løth 16 16
14 Renny Søgaard 15 15

 

Løbskalenderen

Nedenstående følger en liste med motionsløb, hvor der forventes at være løbere med fra Ikast Atletik og Motion. Se hvem der deltager på motionsløbens egne hjemmesider og benyt evt. muligheden for at aftale fælles transport. Når du tilmelder dig et løb, så husk at skrive: ”Ikast Atletik og Motion” som klub (og ikke IAM), for så er det nemt at søge frem, hvem der deltager fra klubben.

Ilskov Byfestløb
Dato: Onsdag den 1. juni 2016
Sted: Ilskov
Distancer: 3,2 km, 6,1 km og 9,7 km

 

Horsens Folkeblad Løbet (klubtur se ovenstående)
Dato: Grundlovsdag søndag den 5. juni 2016
Sted: Horsens
Distancer: 5 km, 10 km og Halvmarathon

 

Kvindeløbet Ikast
Dato: Tirsdag den 7. juni 2016 kl. 19:00
Sted: Ikast
Distancer: 5 km og 10 km

 

Klovneløb
Dato: Lørdag den 11. juni 2016
Sted: Snejbjerg
Distancer: 3 km, 6 km og 10 km

 

Fuglsangsø Stafetten
Dato: Tirsdag den 14. juni 2016 kl. 18:00
Sted: Herning
Distancer: 5 x 5 km.

 

Bestseller Aarhus City Halvmarathon
Dato: Søndag den 19. juni 2016
Sted: Aarhus
Distance: Halvmarathon

 

Midsommerløbet Sunds
Dato: Onsdag den 22. juni 2016
Sted: Sunds
Distancer: 3,1 km, 5,9 km og 10,0 km

 

24 Timers Løb
Dato: Lørdag den 13. – søndag den 14. august 2016
Sted: Viborg
Distancer: Omgange af 5,71 km

 

Naturløbet Harrild Hede
Dato: Lørdag den 27. august 2016
Sted: Harrild Hede
Distancer: 5 km, 10 km og Halvmarathon

 

Aarhus Halvmarathon
Dato: søndag den 4. september 2016
Sted: Viby
Distancer: Halvmarathon

 

Endelave Halvmarathon
Dato: Lørdag den 10. september 2016
Sted: Endelave
Distancer: Halvmarathon

 

Motorvejsløb 2016 Silkeborg
Dato: Lørdag den 10. september 2016
Sted: Silkeborg
Distancer: 5 km, 10 km, Halvmarathon og ¾ Marathon (ca. 32 km)

 

HCA Marathon
Dato: Søndag 2. oktober 2016
Sted: Odense
Distancer: Halvmarathon og Marathon

 

Dresden Marathon (klubtur se vedhæftede indbydelse NB! få pladser tilbage)
Dato: Søndag den 23. oktober 2016
Sted: Dresden
Distancer: 4,2 km, 10 km, Halvmarathon og Marathon

 

Vestjysk Halvmarathon
Dato: Lørdag 5. november 2016
Sted: Mejdal (Holstebro)
Distancer: Halvmarathon

 

Aarhus Half Marathon 2017
European Masters Championships (EM for atleter på 35+, men motionsløbet er åbent for alle)
Dato: Søndag den 6. august 2017
Sted: Aarhus
Distancer: Halvmarathon

 

Mangler der et løb på listen, så giv endeligt besked på: loebe-mail@ikast-am.dk

 

Næste løbemail

Næste udgave af løbemal forventes at udkomme i uge 24.
Deadline for næste løbemail er søndag den 12. juni kl. 18:00.
Indlæg sendes til: loebe-mail@ikast-am.dk

Støt vores sponsorer – de støtter os

djslogo