Løbemail uge 24-2016 – Ikast Atletik og

Sidste nyt fra arbejdsgruppen

Klubturen til Horsens Posten Løbet blev en hyggelig dag med god forplejning. Vores nye løbere havde 5 km’eren som deres mål for træningen – stort tillykke til dem der nåede målet.

Vi kan ligeledes gælde os over at Ikast Atletik og Motion igen har vært værter for kvindeløbet – endnu et flot arrangement med omkring 400 deltagere. Stor tak til de mange frivillige der gav en hånd med til kvindeløbet.

Vi har i arbejdsgruppen søgt svar på om der var opbakning til igen at stille et hold til 24 Timers Løbet i Viborg i august. Vi har for at vurdere interessen oprettet en afstemning på vores Facebook-side. I skrivende stund ser det desværre ikke ud til at der er tilstrækkelig opbakning til at vi kan stille et hold.

Ellers ser vi frem til den store hygge-disciplin: Klubmesterskabet i Stafet. Alle kan være med uanset niveau og vi forsøger at lave nogle jævnbyrdige hold, som alle har chancen for at vinde. Vi slutter af med hygge ved grillen – læs mere nedenstående.

Næste arbejdsgruppemøde er onsdag den 3. august. Hvis du har ris/ros eller andet som du gerne vil have arbejdsgruppen til at forholde sig til, så er du velkommen til at skrive til: Preben Jørgensen.

 

Træning den kommende tid

Vi har som udgangspunkt løbetræning hver tirsdag og torsdag kl. 18:00, samt hver søndag kl. 9:00. Tirsdag og søndag er der start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Torsdag er der start fra Hytten i Skelhøj Plantage (se nedenfor) – læs i øvrigt mere om træningen på vores hjemmeside: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening.

Tirsdagstræningen er med fælles opvarmning, hvorefter vi opdeler i fire hold:

  • 5 km hold med pauser, ca.7 min./km – løber rute efter eget valg
  • 6,6 km uden pause, ca. 6 min./km
  • Opsamlingshold, 6,6 og 8,5 km – forskellige hastigheder, opsamling på forud definerede punkter, så alle starter og slutter sammen.
  • Hurtigt hold, 8,5 og 11,1 km, ca. 4.30 min/km

Torsdagstræningen er med start fra Hytten i Skelhøj Plantage, Skelhøjevej 6, 7430 Ikast (se kort). Der er indkørsel fra Isenvadvej ad grusvejen mod grusgraven. Der løbes på de opmærkede ruter i skoven eller en alternativ rute på ca. 4,4 km på grus- og asfaltveje (syd om golfbanen ad Remmevej og Skelhøjevej).

Søndagstræningen er normalt med start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Søndagsruteplanen for søndagstræningerne kan du finde her: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening

Core-træning er slut for denne gang, men starter evt. op igen til vinter, hvis der er interesse for det. Du kan selv holde træningen vedlige ved at følge træningsøvelserne som er tilgængelige på hjemmesiden: http://ikast-am.dk/loebemotion/core-traening.php

 

Træningerne

Med forbehold for ændringer

  • Tirsdag den 14. juni: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Helle)
  • Torsdag den 16. juni: Træning fra Hytten i Skelhøj Plantage kl. 18:00 (Kent)
  • Søndag den 19. juni: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Bøgeskov-ruten (Heidi)

 

  • Tirsdag den 21. juni: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Preben)
  • Torsdag den 23. juni: Klubmesterskab i Stafet kl. 18:00 fra Hytten i Skelhøj Plantage – se mere nedenstående (Brian/Renny)
  • Søndag den 26. juni: Søndagstur til Rørbæk Sø med afgang fra klubhuset kl. 9:00 –  (Marianne)

 

  • Tirsdag den 28. juni: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Renny)
  • Torsdag den 30. juni: Træning fra Hytten i Skelhøj Plantage kl. 18:00 (Jan)
  • Søndag den 3. juli: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Femhøje-ruten (Niels)

 

Søndagstur til Rørbæk Sø den 26. juni

Redaktøren har i skrivende stund ikke modtaget konkretet oplysninger vedr. årets søndagstur Rørbaæk Sø – nedenstående er derfor “stjålet” fra beskrivelsen sidste år og .må derfor tages med et vist forbehold, men mon ikke konceptet i store træk bliver det samme. 😉 

Fælles afgang fra klubhuset kl. 9:00.

Vi følges derud, men mødes ved Ballesbækgård, hvor der er både borde og bænke til os alle.

Naturen er smuk og varieret, lidt terræn må dog forventes. Der vil være ruter på 4 og 11 km, som er fint afmærkede med naturstyrelsens gule pile-afmærkninger. Se vedhæftede kort. Kombinationer af ruterne er også muligt og jeg vil sørge for udskrifter af kort, hvis der er nogen, der gerne vil have et med.

Se ruterne på dette kort: Rørbæk Sø

Efter løbeturen vil der – som det efterhånden er tradition – blive serveret kaffe og brød og måske kage.

NB! Som nævnt er ovenstående beskrivelsen fra sidste år, så følg med på Forsiden på vores hjemmesiden og på vores Facebook, hvor vi forventer at kunne præsentere årets program snarest muligt.

 

Klubmesterskab: For sjov – For samvær – For dig

Klubmesterskaber i Løbeafdelingen

Igen i 2016 afvikler løbeafdelingen klubmesterskaber i 5 individuelle discipliner og en samlet klubmester (1 herre + 1 dame)
Og du skal selvfølgelig være med…

Alle kan deltage. Jo flere, jo sjovere. Vi afvikler helt uformelt på de sædvanlige træningsaftner. Test dig selv, test din løbemakker, løb om kap med veninden eller I kan følges ad og hjælpe hinanden i mål. Vi tager tid og noterer placeringer, men vi hygger os også, og håber du har lyst til at være med.

Nogen løber for at vinde, men de fleste løber blot for sjov, og har du ikke lyst til at få noteret en tid, så kom og deltag alligevel – for samværet.

De 5 afdelinger er:

  • 5 km cross i Skelhøje den 21. april – se resultaterne her: Klubmesterskab 2016
  • Stafet – den helt store hygge-disciplin 23. juni kl. 18:00 fra Hytten i Skelhøje – se nedenstående.
  • 1500m på bane 6. september
  • 10 km landevej 12. november
  • Halvmarathon fra 1. januar til 31. oktober

Du kan læse mere om afviklingen og de specifikke pointregler under: Løbeafdelingen/Klubmesterskaber. Bemærk især de særlige regler for halvmarathon.

 

Klubmesterskab i Stafet

Sankthans Aften den 23. juni afholder vi den store hygge-disciplin: Klubmesterskab i Stafet. Alle kan være med uanset niveau. Turen er ca. 1,5 km, og vi forsøger at lave nogle jævnbyrdige hold, som alle har chancen for at vinde.  Det sker ude ved hytten i Skelhøje kl. 18:00. Efter vi har løbet en lille tur, vil vi tænde op i grillen. Kom i go tid og husk en tør trøje.

Alle kan være med uanset niveau og vi forsøger at lave nogle jævnbyrdige hold, som alle har chancen for at vinde. Vi slutter af med hygge ved grillen.

Klubmesterskab i Stafet
Dato: Sankthans Aften torsdag den 23. juni kl. 18:00
Sted: Hytten i Skelhøj Plantage, Skelhøjevej 6, 7430 Ikast (se kort).
Distancer: ca. 1,5 km
Husk: En tør trøje, så du ikke bliver kold når vi grill-hygger efter løbet.

 

Klubmesterskab i Halvmarathon

Klubmesterskabet i halvmarathon afholdes løbende i perioden fra den 1. januar – 31. oktober 2016 (læs mere her: klubmesterskab).

Foreløbig stilling pr. 12. juni 2016

# Kvinder Løb Tid # Mænd Løb Tid
1 Sanni Kristensen Alhedeløbet, Frederiks 1:51:09 1 Adam Geil Skjern Bank Løbet, Bramming 1:27:14
2 Marianne Hosbjerg Horsens Posten Løbet 2:00:37 2 Niels Pedersen Skjern Å Running Challenge 1:37:40
3 Preben Jørgensen Hedensted Løbet 1:38:33
4 Brian Klausen Horsens Posten Løbet 1:43:00
5 Jan Thorsen Alhedeløbet, Frederiks 1:49:04
6 Rene Kristensen Horsens Posten Løbet 2:00:59
7 Knud Erik Jensen Bryrup Marathon 2:01:02
8 Søren Løth Horsens Posten Løbet 2:12:10

 

Samlet klubmesterskab

Der samles løbende pointe fra klubmesterskabsdisciplinerne til det samlede klubmesterskab. Den 12. november kåres vinderen, som den der samlet opnår flest pointe i fire af de fem discipliner (læs mere her: klubmesterskab).

Foreløbig stilling pr. 12. juni 2016

# Kvinder 5 Km Cross Halvmarathon I alt # Mænd 5 Km Cross Halvmarathon I alt
1 Sanni Kristensen 23 25 48 1 Preben Jørgensen 24 23 47
2 Marianne Hosbjerg 22 24 46 2 Niels Pedersen 22 24 46
3 Helle Løvschal 25 25 3 Rene Kristensen 17 20 37
4 Lone Nielsen 24 24 4 Søren Løth 16 18 34
5 Nina Kuhre 21 21 5 Per Enghom Poulsen 25 25
6 Susanne Bjerglund Pedersen 20 20 6 Adam Geil 25 25
7 Klaus Enevoldsen 23 23
8 Brian Klausen 22 22
9 Allan Scheufens 21 21
10 Jan Thorsen 21 21
11 Kent Nielsen 20 20
12 Knud Erik Jensen 19 19
13 Gert Kaspersen 19 19
14 Alvind Lau 18 18
15 Renny Søgaard 15 15

 

Løbskalenderen

Nedenstående følger en liste med motionsløb, hvor der forventes at være løbere med fra Ikast Atletik og Motion. Se hvem der deltager på motionsløbens egne hjemmesider og benyt evt. muligheden for at aftale fælles transport. Når du tilmelder dig et løb, så husk at skrive: ”Ikast Atletik og Motion” som klub (og ikke IAM), for så er det nemt at søge frem, hvem der deltager fra klubben.

Klovneløb
Dato: Lørdag den 11. juni 2016
Sted: Snejbjerg
Distancer: 3 km, 6 km og 10 km

 

Fuglsangsø Stafetten
Dato: Tirsdag den 14. juni 2016 kl. 18:00
Sted: Herning
Distancer: 5 x 5 km.

 

Bestseller Aarhus City Halvmarathon
Dato: Søndag den 19. juni 2016
Sted: Aarhus
Distance: Halvmarathon

 

Midsommerløbet Sunds
Dato: Onsdag den 22. juni 2016
Sted: Sunds
Distancer: 3,1 km, 5,9 km og 10,0 km

 

North Sea Beach Marathon
Dato: Søndag den 26. juni 2016
Sted: Hvide Sande
Distancer: 4,2 km, 8,4 km, Halvmarathon og Marathon

 

24 Timers Løb
Dato: Lørdag den 13. – søndag den 14. august 2016
Sted: Viborg
Distancer: Omgange af 5,71 km

 

Karup Å Løbet
Dato: Torsdag den 15. august 2016
Sted: Karup
Distancer: 3 km, 6,5 km og 10,4 km

 

Naturløbet Harrild Hede
Dato: Lørdag den 27. august 2016
Sted: Harrild Hede
Distancer: 5 km, 10 km og Halvmarathon

 

Aarhus Halvmarathon
Dato: søndag den 4. september 2016
Sted: Viby
Distancer: Halvmarathon

 

Endelave Halvmarathon
Dato: Lørdag den 10. september 2016
Sted: Endelave
Distancer: Halvmarathon

 

Motorvejsløb 2016 Silkeborg
Dato: Lørdag den 10. september 2016
Sted: Silkeborg
Distancer: 5 km, 10 km, Halvmarathon og ¾ Marathon (ca. 32 km)

 

Marselis Marathon
Dato: Lørdag den 24. september 2016
Sted: Odense
Distancer: 10 km, Halvmarathon og Marathon

 

HCA Marathon
Dato: Søndag 2. oktober 2016
Sted: Odense
Distancer: Halvmarathon og Marathon

 

Dresden Marathon (klubtur se vedhæftede indbydelse NB! få pladser tilbage)
Dato: Søndag den 23. oktober 2016
Sted: Dresden
Distancer: 4,2 km, 10 km, Halvmarathon og Marathon

 

Vestjysk Halvmarathon
Dato: Lørdag 5. november 2016
Sted: Mejdal (Holstebro)
Distancer: Halvmarathon

 

Aarhus Half Marathon 2017
European Masters Championships (EM for atleter på 35+, men motionsløbet er åbent for alle)
Dato: Søndag den 6. august 2017
Sted: Aarhus
Distancer: Halvmarathon

 

Mangler der et løb på listen, så giv endeligt besked på: loebe-mail@ikast-am.dk

 

Næste løbemail

Næste udgave af løbemal forventes at udkomme i uge 26.
Deadline for næste løbemail er søndag den 26. juni kl. 18:00.
Indlæg sendes til: loebe-mail@ikast-am.dk

Støt vores sponsorer – de støtter os

djslogo