Løbemail uge 28-2016 – Ikast Atletik og Motion

Sidste nyt fra arbejdsgruppen

Sommeren er over os selvom vejeret til tider virker mere efterårsagtigt end sommerligt. Hele sommeren lige som resten af året er der som altid træning tirsdag, torsdag og søndag. Der går nogle gange lidt ferie i fremmødet, men uanset hvor mange der møder op, vil der vil altid være en ansvarlig for løbetræningen. Tirsdag og søndag er der som vanligt afgang fra klubhuset og torsdag er det fra hytten i Skelhøj Plantage – se mere nedenfor.

Næste arbejdsgruppemøde er onsdag den 3. august. Hvis du har ris/ros eller andet som du gerne vil have arbejdsgruppen til at forholde sig til, så er du velkommen til at skrive til: Preben Jørgensen.

 

Træning den kommende tid

Vi har som udgangspunkt løbetræning hver tirsdag og torsdag kl. 18:00, samt hver søndag kl. 9:00. Tirsdag og søndag er der start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Torsdag er der start fra Hytten i Skelhøj Plantage (se nedenfor) – læs i øvrigt mere om træningen på vores hjemmeside: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening.

Tirsdagstræningen er med fælles opvarmning, hvorefter vi opdeler i fire hold:

  • 5 km hold – ca. 7 min./km, opsamling på forud definerede punkter, så alle starter og slutter sammen.
  • 6,6 km uden pause, ca. 6 min./km
  • Opsamlingshold, 6,6 og 8,5 km – forskellige hastigheder, opsamling på forud definerede punkter, så alle starter og slutter sammen.
  • Hurtigt hold, 8,5 og 11,1 km, ca. 4.30 min/km

Torsdagstræningen er med start fra Hytten i Skelhøj Plantage, Skelhøjevej 6, 7430 Ikast (se kort). Der er indkørsel fra Isenvadvej ad grusvejen mod grusgraven. Der løbes på de opmærkede ruter i skoven eller en alternativ rute på ca. 4,4 km på grus- og asfaltveje (syd om golfbanen ad Remmevej og Skelhøjevej).

Søndagstræningen er normalt med start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Søndagsruteplanen for søndagstræningerne kan du finde her: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening

Core-træning er slut for denne gang, men starter evt. op igen til vinter, hvis der er interesse for det. Du kan selv holde træningen vedlige ved at følge træningsøvelserne som er tilgængelige på hjemmesiden: http://ikast-am.dk/loebemotion/core-traening.php

 

Træningerne

Med forbehold for ændringer

  • Tirsdag den 12. juli: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Marianne)
  • Torsdag den 14. juli: Træning fra Hytten i Skelhøj Plantage kl. 18:00 (Kent)
  • Søndag den 17. juli: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Busk-ruten (Lone)

 

  • Tirsdag den 19. juli: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Renny)
  • Torsdag den 21. juli: Træning fra Hytten i Skelhøj Plantage kl. 18:00 (Jan)
  • Søndag den 24. juli: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Bøgeskov-ruten (Heidi)

 

  • Tirsdag den 26. juli: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Preben)
  • Torsdag den 28. juli: Træning fra Hytten i Skelhøj Plantage kl. 18:00 (Brian)
  • Søndag den 31. juli: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Femhøje-ruten (Niels)

 

Klubmesterskab: For sjov – For samvær – For dig

Klubmesterskaber i Løbeafdelingen

Igen i 2016 afvikler løbeafdelingen klubmesterskaber i 5 individuelle discipliner og en samlet klubmester (1 herre + 1 dame)
Og du skal selvfølgelig være med…

Alle kan deltage. Jo flere, jo sjovere. Vi afvikler helt uformelt på de sædvanlige træningsaftner. Test dig selv, test din løbemakker, løb om kap med veninden eller I kan følges ad og hjælpe hinanden i mål. Vi tager tid og noterer placeringer, men vi hygger os også, og håber du har lyst til at være med.

Nogen løber for at vinde, men de fleste løber blot for sjov, og har du ikke lyst til at få noteret en tid, så kom og deltag alligevel – for samværet.

De 5 afdelinger er:

  • 5 km cross i Skelhøje den 21. april – se resultaterne her: Klubmesterskab 2016
  • Stafet – den helt store hygge-disciplin 23. juni kl. 18:00 fra Hytten i Skelhøje – resultaterne kommer her: Klubmesterskab 2016
  • 1500m på bane 6. september
  • 10 km landevej 12. november
  • Halvmarathon fra 1. januar til 31. oktober

Du kan læse mere om afviklingen og de specifikke pointregler under: Løbeafdelingen/Klubmesterskaber. Bemærk især de særlige regler for halvmarathon.

 

Klubmesterskab i Halvmarathon

Klubmesterskabet i halvmarathon afholdes løbende i perioden fra den 1. januar – 31. oktober 2016 (læs mere her: klubmesterskab).

Foreløbig stilling pr. 9. juli 2016

# Kvinder Løb Tid # Mænd Løb Tid
1 Sanni Kristensen Aarhus City Halvmarathon 1:49:04 1 Adam Geil Skjern Bank Løbet, Bramming 1:27:14
2 Marianne Hosbjerg Horsens Posten Løbet 2:00:37 2 Niels Pedersen Skjern Å Running Challenge 1:37:40
3 Berit Jensen Aarhus City Halvmarathon 2:03:58 3 Preben Jørgensen Hedensted Løbet 1:38:33
4 Nina Kuhre Aarhus City Halvmarathon 2:12:20 4 Brian Klausen Horsens Posten Løbet 1:43:00
5 Jan Thorsen Aarhus City Halvmarathon 1:46:56
6 Gert Kaspersen Odinbroløbet, Odense 1:55:25
7 Knud Erik Jensen Viborg Halvmarathon 2:00:24
8 Rene Kristensen Horsens Posten Løbet 2:00:59
9 Renny Søgård Aarhus City Halvmarathon 2:03:40
10 Søren Løth Horsens Posten Løbet 2:12:10

 

Samlet klubmesterskab

Der samles løbende pointe fra klubmesterskabsdisciplinerne til det samlede klubmesterskab. Den 12. november kåres vinderen, som den der samlet opnår flest pointe i fire af de fem discipliner (læs mere her: klubmesterskab).

Foreløbig stilling pr. 9. juli 2016

# Kvinder 5 Km Cross Halvmarathon I alt # Mænd 5 Km Cross Halvmarathon I alt
1 Sanni Kristensen 23 25 48 1 Preben Jørgensen 24 23 47
2 Marianne Hosbjerg 22 24 46 2 Niels Pedersen 22 24 46
3 Nina Kuhre 21 22 43 3 Gert Kaspersen 19 20 39
4 Helle Løvschal 25 25 4 Rene Kristensen 17 18 35
5 Lone Nielsen 24 24 5 Renny Søgård 15 17 32
6 Berit Jensen 23 23 6 Søren Løth 16 16 32
7 Susanne Bjerglund Pedersen 20 20 7 Per Enghom Poulsen 25 25
8 Adam Geil 25 25
9 Klaus Enevoldsen 23 23
10 Brian Klausen 22 22
11 Allan Scheufens 21 21
12 Jan Thorsen 21 21
13 Kent Nielsen 20 20
14 Knud Erik Jensen 19 19
15 Alvind Lau 18 18

 

Klubtur til Schneider Paris Marathon 2017

Traditionen tro arrangere Hanne og Ove Pedersen en klubtur til et stort løb i Europa. I 2017 er valget faldet på Paris Marathon som er et kæmpe stor løb, hvor der sidste år var tilmeldt 57.000 løbere fra 144 forskellige nationaliteter. Du kan læse mere om turen i  indbydelsen og du kan læse om selve løbet her: http://www.schneiderelectricparismarathon.com/us.

 

Løbskalenderen

Nedenstående følger en liste med motionsløb, hvor der forventes at være løbere med fra Ikast Atletik og Motion. Se hvem der deltager på motionsløbens egne hjemmesider og benyt evt. muligheden for at aftale fælles transport. Når du tilmelder dig et løb, så husk at skrive: ”Ikast Atletik og Motion” som klub (og ikke IAM), for så er det nemt at søge frem, hvem der deltager fra klubben.

Glejbjerg Løbet
Dato: Torsdag den 14. juli 2016
Sted: Glejbjerg
Distancer: 5 km, 9,7 km og Halvmarathon

 

REMA 1000 Løbet (tidl. Festivad Løbet)
Dato: Onsdag den 10. august 2016 kl. 19:00
Sted: Isenvad
Distancer: 3 km, 5 km og 10 km
Link: se side 5 i Festivad Avisen på http://festivad.isenvad.dk/

 

Mandø Marathon
Dato: Lørdag den 13. august 2016
Sted: Mandø
Distancer: 6 km, Kvartmarathon, Halvmarathon og Marathon

 

24 Timers Løb
Dato: Lørdag den 13. – søndag den 14. august 2016
Sted: Viborg
Distancer: Omgange af 5,71 km

 

Gludsted Plantage Løbet
Dato: Torsdag den 18. august 2016
Sted: Gludsted
Distancer: 5 km, 10 km og 15 km samt 21 km Mountinbike

 

Snejbjerg Løbet
Dato: Torsdag den 18. august 2016
Sted: Snejbjerg
Distancer: 3,3 km, 6,6 km og 10,0 km

 

Samsø Marathon
Dato: Lørdag den 20. august 2016
Sted: Samsø
Distancer: 10,2 km, Halvmarathon og Marathon

 

Karup Å Løbet
Dato: Torsdag den 25. august 2016
Sted: Karup
Distancer: 3 km, 6,5 km og 10,4 km

 

Naturløbet Harrild Hede
Dato: Lørdag den 27. august 2016
Sted: Harrild Hede
Distancer: 5 km, 10 km og Halvmarathon

 

Aarhus Halvmarathon
Dato: søndag den 4. september 2016
Sted: Viby
Distancer: Halvmarathon

 

Endelave Halvmarathon
Dato: Lørdag den 10. september 2016
Sted: Endelave
Distancer: Halvmarathon

 

Motorvejsløb 2016 Silkeborg
Dato: Lørdag den 10. september 2016
Sted: Silkeborg
Distancer: 5 km, 10 km, Halvmarathon og ¾ Marathon (ca. 32 km)

 

Marselis Marathon
Dato: Lørdag den 24. september 2016
Sted: Odense
Distancer: 10 km, Halvmarathon og Marathon

 

HCA Marathon
Dato: Søndag 2. oktober 2016
Sted: Odense
Distancer: Halvmarathon og Marathon

 

Dresden Marathon (klubtur se vedhæftede indbydelse NB! få pladser tilbage)
Dato: Søndag den 23. oktober 2016
Sted: Dresden
Distancer: 4,2 km, 10 km, Halvmarathon og Marathon

 

Vestjysk Halvmarathon
Dato: Lørdag 5. november 2016
Sted: Mejdal (Holstebro)
Distancer: Halvmarathon

 

Schneider Paris Marathon 2017 (klubtur se vedhæftede indbydelse)
Dato: Søndag den 9. April 2017
Sted: Paris
Distancer: Marathon

 

Aarhus Half Marathon 2017
European Masters Championships (EM for atleter på 35+, men motionsløbet er åbent for alle)
Dato: Søndag den 6. august 2017
Sted: Aarhus
Distancer: Halvmarathon

 

Mangler der et løb på listen, så giv endeligt besked på: loebe-mail@ikast-am.dk

 

Næste løbemail

Næste udgave af løbemal forventes at udkomme i uge 30 (med forbehold for redaktørens ferieplaner 😉 )
Deadline for næste løbemail er søndag den 24. juli kl. 18:00.
Indlæg sendes til: loebe-mail@ikast-am.dk

Støt vores sponsorer – de støtter os

djslogo