Løbemail uge 30, 2019

Sidste nyt fra arbejdsgruppen

Sommerferien er i fuld gang for rigtig mange, og rigtig mange har løbeskoene med, hvorend de holder ferie – fantastisk.

Vi gik ud af juni måned med vores årlige, grill-hygge-stafet.
Fantastisk vejr, en løbetur, venskabelig konkurrence, masser af smil, grill og hygge. Alt sammen at finde ved årets Grill-Stafet i Skelhøje torsdag den 27. juni.
Vi var i alt 28 deltagere + et par tilskuere, der var mødt op til arrangementet, hvor de 7 hold af 4 løbere hver blev fundet ved lodtrækning. Arrangementet er for alle i løbeafdelingen, og det var super at se et par af de nyere ansigter i klubben til arrangementet. Ordet stafet kunne måske godt skræmme lidt, men der er lagt vægt på, at arrangementet er med det sociale i højsædet.
Alle deltagere på de 7 hold gav den gas på turen rundt i skoven og der blev hujet og klappet i skiftezonen foran Hytten i Skelhøje, hver gang en løber kom i mål. Ruten på ca. 1,6 km er en distance, så alle kan være med.
Et enkelt styrt på ruten, men et blodigt knæ som resultat, bekræfter at alle kæmpede for at yde det bedste.
De fleste knækkede sammen af anstrengelse og iltmangel lige efter målstregen, men al stønnen og prusten blev hurtigt afløst af smil og glade kommentarer.
Efter alle var i mål, blev der serveret grill pølser med alm. og kartoffelsalat + øl og vand.
En super hyggelig aften blev afsluttet med hyldest af det vindende hold:
Knud Erik Vase, Nina Kure, Karin Eriksen og Brian Klausen
(Præmie: En ægte guldbarre (fra Toms – med skildpadde smag :-))

Næste arbejdsgruppemøde er mandag den 26. august. Hvis du har ris/ros eller andet som du gerne vil have arbejdsgruppen til at forholde sig til, så er du velkommen til at skrive til: Renny Søgaard.

 

Nyt fra bestyrelsen 

Vi har i bestyrelsen vedtaget, at vi ønsker stører åbenhed omkring arbejdet i bestyrelsen. Derfor har vi valgt, at vi fremadrettet gør referaterne fra bestyrelsesmøder tilgængelige på vores hjemmeside. Seneste referat kan se her.

 

Gludsted Plantageløb 2019

Ikast Atletik og Motion inviterer til fælles klubtur for løbe- og cykelafdelingen til Gludsted Plantageløb 2019.

Løbet er torsdag den 15. august kl. 19:00 og det er både for løbere og mountainbikere.

NB! Der er tilmeldingsfrist søndag den 11. august.

Du kan læse mere om løbet og hvordan du tilmelder dig her: Invitationen til Gludsted Plantageløb

/Bestyrelsen

Sæt kryds i kalenderne

  • Nytårskur lørdag den 11. januar 2020

Det næste møde i bestyrelsen bliver den 22. august 2019. Hvis du har ris/ros eller andet som du gerne vil have bestyrelsen til at forholde sig til, så er du velkommen til at skrive til formanden: Jan Thorsen.

/Bestyrelsen

 

IAM-stafetten

HVEM ER JEG ??? Der er et billede i klubhuset (beklager, jeg har ikke styr på det med billeder her i mailen)

Kent Nielsen gift med Lone Nielsen som også løber i klubben 
Jeg har 2 børn som stadig bor hjemme 
Jeg sidder i arbejdsgruppen for løbe afdelingen 
Har løbet ca. 30 halv maraton og en hel maraton til gode endnu 

HVORDAN KOM JEG IGANG MED AT LØBE ???
Jeg var tæt på de 40 år gammel og krisen begyndte at presse på, så fik Ikast atletik og motion den gode ide at starte løbeskole op i 2014 hvor jeg meldte mig til.

HVORDAN STARTEDE JEG I IAM ???
Jeg startede tilbage i 2014 på løbeskole lige fra sofaen der hjemme. Linda Kempel en af løbetosserne fra IAM som jeg kendte før jeg blev medlem af IAM fik presset mig til det. 
Løbeskolen enten ud med at vi skulle løbe en halv maraton til nytårsløbet i Herning.

HVORFOR LØBER JEG I IAM ???
Til at starte med var det jo for at “lære” at løbe og få bygget en form op. Efter formen kom og man lærte folkene i klubben at kende, så bliver man bare glad for at løbe i 
Ikast atletik og motion. Der er en god omgangstone blandt os løbere i klubben, der skal være plads til gas og ballade, det kan jeg godt lide. Så er der altid en at løbe med til træningen uanset om man til hurtig eller langsom, lange eller korte ture. Fællesskabet er vi gode til i klubben, ture ud af huset, klub løb og udlandsture hvor der altid er rigeligt kage.

HVAD ER DIN MOTIVATION ???
Det er simpel nok. Jeg vil gerne kunne holde konditionen og faconen ved lige, så man kan holde sig frisk og rørig i mange år frem. Og man kan tillade sig lidt af det gode liv i weekenderne ud over at løbe. 

HVOR MEGET LØBER JEG  ???
Jeg løber ihvertfald 2 gange om ugen, men helst 3 gange.

MIN BEDSTE LØBE OPLEVELSE ???
Min bedste løbe oplevelse var da jeg løb min første halv maraton lige efter løbeskole tilbage i 2014 

HVAD ER MIT NÆSTE MÅL ???
Jeg skal med på klubturen 2019 til Wernigerode i Tyskland hvor jeg skal løbe en halv maraton.

 

Klub-tur

Arbejdsgruppen har bestemt at klubben i 2019 vil lave en klubtur. På opfordring fra inspirationsmødet i efteråret går årets klubtur til ”Harz-Gebirgeslauf” i Wernigerode i Harzen. Turen bliver således en gentagelse af turen fra 2017, hvor vi også besøgte dette alsidige løb. Dog med den undtagelse, at klubben denne gang giver et betydeligt økonomisk tilskud til løbet. Vi satser på en pris under kr. 1000 pr. deltager for hotel m. morgenmad for de 3 overnatninger, men det er afhængig af hvor mange der vil med.

Der er muligheder for alle: 11 km og 25 km walking, 5 km og 11 km løb, halvmarathon og ikke mindst helmarathon. På marathonruten løber man over Bloksbjerg, som er det højeste punkt i Harzen.  Se evt. http://www.harz-gebirgslauf.de/  

Vi har reserveret værelser på det samme hotel som vi også boede på i 2017. Et fint hotel med en fremragende morgenbuffet. Se evt. https://alt-wernigeroeder-hof.de/da-dk

Løbet løbes d. 12/10 og vi har reserveret værelser fra torsdag d. 10/10 – søndag d. 13/10 – altså 3 overnatninger, men der vil være mulighed for at lave turen med kun 2 overnatninger.

Vi har reserveret 20 dobbeltværelser og der er således plads til 40 på turen og transporten kommer til at foregå i private biler.

Prisen kan vi ikke sige præcist, da det afhænger af hvor mange der tilmelder sig. Men max. Ca. 1100 pr. person i delt dobbeltværelse for 3 overnatninger incl. Morgenmad.

Ved tilmeldingen betales der et depositum pr. kr. 500.- pr. deltager.

Tilmeldingen sendes på mail til:

Hanne Pedersen på hanne.grethe.pedersen@webspeed.dk

(Husk at angive om I ønsker 1, 2 eller 3 overnatninger)

Depositum indbetales til IAM på konto nr.

0871 4160158099   (Den Jyske Sparekasse)

eller MobilPay nr: 747014

Tilmelding og betaling af depositum senest d. 1/6.

(Tilmelding efter ”Først-til-mølle” – princippet. Det er ikke sikkert vi kan få flere værelser, hvis der er mere end 40 der tilmelder sig)

Transporten skal foregå i private biler og man bestemmer selv hvordan man fordeler denne udgift, men vi har før brugt en model, hvor det koster 300 kr. pr. person. Men som sagt: Det bestemmer man selv.

Hvis der er stemning for det vil vi forsøge at arrangerer en fælles sejrsmiddag efter løbet.

Mvh
Arbejdsgruppen

 

Bakketræning

En ny plan har set dagens lys – og er allerede godt i gang 🙂

6/torsdag 25/7                            Almindsøbad (10km)

7/lørdag 3/8                                Rasteplads mellem Bryrup og Them (10km)

8/torsdag 8/8                              Vrads Kirke (10km)

9/lørdag 17/8                              Himmelbjerget – slåensø(14km)

10/torsdag 22/8                          Gjessøvej (16km)

11/lørdag 31/8                            Dollerup Ishus (14km)

12/torsdag 5/9                            De små fisk(12km)

13/lørdag 14/9                            Virklund Kirke(16km)

14/lørdag 21/9                            Vrads Kirke(15km)

15/lørdag 28/9                            Almindesø – Himmelbjerget – Almindsø (25km)

16/lørdag 5/10                            Virklund Kirke(17km)

 

Træning den kommende tid

Vi træner hver tirsdag og torsdag kl. 18:00, onsdag kl. 9:30 samt hver søndag kl. 9:00. Alle dage er med start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Læs i øvrigt mere om træningen og ruterne på vores hjemmeside: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening

Tirsdagstræning

De fire hold

Tirsdags træningen er klubbens primære træningsdag, hvor der også bliver informeret om klubbens forskellige aktuelle aktiviteter. Der udbydes fire hold, så det er muligt at finde et hold med et tempo der passer, samt dyrke det sociale i klubben under og efter træningen. 

De fire hold, er alle er afsted i 30 – 50 min. Efter træningen mødes alle hold i Klubhuset, til lidt hygge med vand, kaffe, the, frugt, kage, snacks e.l.

De fire hold er:

  • Igangsætterne: Går/løber 3-5 km. Holdkaptajner: Lone, Hanne, Irma, Ellen og Pernille
  • Sammenholdet: 6:30 min./km (ca. 5-7 km) Holdkaptajner: Jan og Renny
  • Fartholdet: 5:45 min./km (ca. 6-8 km) Holdkaptajner: Gert og Marianne
  • Turboholdet: 4:45 min./km (ca. 7-9 km) Holdkaptajner: Kent

Onsdagsholdet er for seniorløbere og andre der har mulighed for at løbe onsdag formiddag. Man skal dog være i stand til at løbe 3 – 5 km. Der løbes i samlet flok i et seniorvenlig tempo evt. med små pauser. Der vil være kaffe og socialt samvær efter løbet så husk evt. skiftetøj. 

Torsdagstræningen, foregår ligeledes fra klubhuset, kl. 18:00. Træningen starter med, at vi alle løber de første 2,5 km i fælles flok, hvorefter der er mulighed for at vælge hvilken rute og hastighed man har lyst til at løbe den pågældende aften. Der er forskellige ruter fra ca. 5 km til ca. 14 km.

Søndagstræningen er normalt med start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Søndagsruteplanen for søndagstræningerne kan du finde her: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening

 

Træningerne

Med forbehold for ændringer

 

  • Tirsdag den 23. juli: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Gert) 
  • Onsdag den 24. juli: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 25. juli: Bakketræning nr. 6 – Almindesø Bad (10 km.)
  • Søndag den 28. juli: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Tulstrup (Niels)

 

  • Tirsdag den 30. juli: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Lone) 
  • Onsdag den 31. juli: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 1. august: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Knud-Erik) 
  • Lørdag den 3. august: Bakketræning nr. 7 – Rasteplads mellem Bryrup og Them (10 km.)
  • Søndag den 4. august: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Busk (Marianne)

 

  • Tirsdag den 6. august: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Renny) 
  • Onsdag den 7. august: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 8. august: Bakketræning nr. 8 – Vrads Kirke (10 km.)
  • Søndag den 11. august: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – bøgeskov (Jesper)

 

  • Tirsdag den 13. august: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Marianne) 
  • Onsdag den 14. august: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 15. august: Klubtur til Gludsted, se opslag.
  • Lørdag den 17. august: Bakketræning nr. 9 – Himmelbjerget – Slåensø (14 km.)
  • Søndag den 11. august: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Københavnerheden (Heidi)

 

  • Tirsdag den 20. august: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Gert) 
  • Onsdag den 21. august: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 22. august: Bakketræning nr. 10 – Gjessøvej (16 km.)
  • Søndag den 25. august: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Femhøje (Niels)

 

  • Tirsdag den 27. august: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Lone) 
  • Onsdag den 28. august: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 29. august: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Kent) 
  • Lørdag den 31. august: Bakketræning nr. 11 – Dollerup Ishus (14 km.)
  • Søndag den 1. september: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Tulstrup (Marianne)

 

  • Tirsdag den 3. september: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Renny) 
  • Onsdag den 4. september: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 5. september: Bakketræning nr. 12 – De små fisk (12 km.)
  • Søndag den 8. september: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Busk (Jesper)

 

Løbskalenderen

Nedenstående følger en liste med motionsløb, hvor der forventes at være løbere med fra Ikast Atletik og Motion. Se hvem der deltager på motionsløbens egne hjemmesider og benyt evt. muligheden for at aftale fælles transport. Når du tilmelder dig et løb, så husk at skrive: ”IAM Løb”, for så er det nemt at søge frem, hvem der deltager fra klubben

Som noget ny, vil vi i en forsøgsperiode, gerne medtage cannonball-løb, der afholdes af vores medlemmer, så har du planlagt et løb, som du gerne vil have på listen herunder, så skiv en mail til loebe-mail@ikast-am.dk, med invitationen.
 
Skagen Marathon
Dato: Lørdag den 5. oktober 2019
Sted: Skagen
Distancer: 5,5 km, 11 km, Halvmarathon og Marathon
 
Hartz-Gebirgslauf (Brocken-Marathon)
Et spektakulært løb, hvor man på marathon-distancen får lov til at prøve kræfter med over 1.000 højdemeter herunder en tur over Brocken (1.142 MOH). Ikke desto mindre samler der sig en vis interesse om en klubtur til dette løb. Følg med på vores Facebook-side for mere information
Dato: Lørdag den 12. oktober 2019
Sted: Wernigerode (Harzen), Tyskland
Distancer: 5 km, 11 km, 22,3 km og Marathon
 

Mangler der et løb på listen, så giv endeligt besked på: loebe-mail@ikast-am.dk

Næste løbemail

Næste udgave af løbemal udkommer i uge 35
Deadline for næste løbemail er lørdag 24. august kl. 18:00.
Indlæg sendes til: loebe-mail@ikast-am.dk

Støt vores sponsorer – de støtter os

djslogo