Løbemail uge 36

Sidste nyt fra arbejdsgruppen

For at gøre løbe-mailen til mere end en kalender, opfordres alle til at komme med deres egne løbe beretninger.

HUSK; Lørdag den 9. november, er der 10 km. landevejsløb og sæsonafslutning i klubben.

Alt har interesse; 3 ord, 5 linier eller meget mere – kom glad.

I denne mail, har vi 2 fortællinger – den første er om klubturen til Harrild Hede, den anden er Jan’s spændende beretning om sin Ørkenmarathon på Anholt – tusind tak for at I vil dele det med os andre 🙂 

Søndagstur til Harrild Hede.

Søndag den 25. august var der arrangeret søndagstræning på Harrild Hede. På denne flotte sensommer dag med sol fra en klar blå himmel, næsten ingen vind og ca. 15 grader kl. 9, startede vi ca. 15 løbere fra parkeringspladsen og løb ind i skoven. Der var flere distancer at vælge imellem, men turene på 10 og 15+ km blev valgt fra starten. De første fælles kilometer blev tilbagelagt i forskellige grupper med opsamling og da ruterne delte sig efter ca. 3 km, delte grupperne sig ca. med ½-delen på hver distance. Vi er efterhånden mange, der kender området mere eller mindre godt, så ved fælles hjælp fandt vi ruterne, som ikke er mærket op. Naturen var fantastisk denne morgen og alle nød synet af hedelyngen i blomst, skoven, stilheden og ikke mindst det dejlige vejr. Der var som sædvanlig tid til hyggesnak og opsamlinger og selv om kræfterne ebbede ud til sidst, så var alle enige om, at det havde været en dejlig tur.

Denne søndag var der arrangeret Harrild Hede Dag, hvor mange andre gæster besøgte centret, men mens løberne var afsted, lykkedes det de hjælpsomme familiemedlemmer og andre klubmedlemmer at kapre en solfyldt plads, hvor der var siddeplads til alle og klargøre lidt forplejning. Da alle var i mål, blev der hygget med kaffe, boller og kage, som vi jo har for vane her i klubbenJ.

Billederne fra denne fantastiske flotte dag på heden ligger stadig på min nethinde og kan desværre ikke deles. Men arrangementet bliver sikkert gentaget næste år og så håber vi på endnu flere deltagere.

/Marianne

Ørkenmarathon i Danmark, en beretning fra vores formand Jan

Næste arbejdsgruppemøde er mandag den 28. oktober. Hvis du har ris/ros eller andet som du gerne vil have arbejdsgruppen til at forholde sig til, så er du velkommen til at skrive til: Renny Søgaard.

 

Nyt fra bestyrelsen 

Vi har i bestyrelsen vedtaget, at vi ønsker stører åbenhed omkring arbejdet i bestyrelsen. Derfor har vi valgt, at vi fremadrettet gør referaterne fra bestyrelsesmøder tilgængelige på vores hjemmeside. Seneste referat kan se her.

Sæt kryds i kalenderne

  • Nytårskur lørdag den 11. januar 2020

Det næste møde i bestyrelsen bliver den 22. august 2019. Hvis du har ris/ros eller andet som du gerne vil have bestyrelsen til at forholde sig til, så er du velkommen til at skrive til formanden: Jan Thorsen.

/Bestyrelsen

 

IAM-stafetten

HVEM ER JEG ??? Der er et billede i klubhuset (beklager, jeg har ikke styr på det med billeder her i mailen)

Kent Nielsen gift med Lone Nielsen som også løber i klubben 
Jeg har 2 børn som stadig bor hjemme 
Jeg sidder i arbejdsgruppen for løbe afdelingen 
Har løbet ca. 30 halv maraton og en hel maraton til gode endnu 

HVORDAN KOM JEG IGANG MED AT LØBE ???
Jeg var tæt på de 40 år gammel og krisen begyndte at presse på, så fik Ikast atletik og motion den gode ide at starte løbeskole op i 2014 hvor jeg meldte mig til.

HVORDAN STARTEDE JEG I IAM ???
Jeg startede tilbage i 2014 på løbeskole lige fra sofaen der hjemme. Linda Kempel en af løbetosserne fra IAM som jeg kendte før jeg blev medlem af IAM fik presset mig til det. 
Løbeskolen enten ud med at vi skulle løbe en halv maraton til nytårsløbet i Herning.

HVORFOR LØBER JEG I IAM ???
Til at starte med var det jo for at “lære” at løbe og få bygget en form op. Efter formen kom og man lærte folkene i klubben at kende, så bliver man bare glad for at løbe i 
Ikast atletik og motion. Der er en god omgangstone blandt os løbere i klubben, der skal være plads til gas og ballade, det kan jeg godt lide. Så er der altid en at løbe med til træningen uanset om man til hurtig eller langsom, lange eller korte ture. Fællesskabet er vi gode til i klubben, ture ud af huset, klub løb og udlandsture hvor der altid er rigeligt kage.

HVAD ER DIN MOTIVATION ???
Det er simpel nok. Jeg vil gerne kunne holde konditionen og faconen ved lige, så man kan holde sig frisk og rørig i mange år frem. Og man kan tillade sig lidt af det gode liv i weekenderne ud over at løbe. 

HVOR MEGET LØBER JEG  ???
Jeg løber ihvertfald 2 gange om ugen, men helst 3 gange.

MIN BEDSTE LØBE OPLEVELSE ???
Min bedste løbe oplevelse var da jeg løb min første halv maraton lige efter løbeskole tilbage i 2014 

HVAD ER MIT NÆSTE MÅL ???
Jeg skal med på klubturen 2019 til Wernigerode i Tyskland hvor jeg skal løbe en halv maraton.

 

Klub-tur

Kære alle.

Så er der ved at være styr på turen til Harzen i oktober.

Vi bliver ialt 33, hvoraf 8 skal have 2 overnatninger (fredag – søndag), mens resten skal have 3 overnatninger (torsdag – søndag).

De fleste har allerede aftalt kørsel, så også her er de sidste brikker ved at falde på plads. Kørlen afregner man selv, men som nævnt er der snakket om et beløb på kr. 300.- pr. person for de der skal køre med.

Som I ved giver klubben et tilskud til denne tur og I har allerede betalt et depositum på kr. 500.- pr person. Vi har fået fakturaen fra hotellet og kan nu regne restbeløbet ud.

Restbetaling pr. person:

Kr. 300.- for de der skal have 3 overnatninger.

Kr. 150 .- for de skal have 2 overnatninger.

(Helle Munk Hansen kr. 400.- da hun har ønsket enkeltværelse).

Restbeløbet indbetales til IAM på konto nr.

0871 4160158099   (Den Jyske Sparekasse)

eller MobilPay nr: 747014

SENEST TORSDAG d. 12/9.  

I dette beløb er der også plads til sejrsmiddag lørdag aften dog uden drikkevarer. Dette er ikke helt på plads endnu, men i løbet af fredagen i Wernigerode skal I vælge mellem tre forskellige menuer, således at vi kan afgive den samlede bestilling fredag aften. Det skulle gerne spare noget ventetid lørdag aften på restauranten. (Vi spiser ikke på hotellet som sidst).

PS: Hvis ikke I allerede er tilmeldt løbet stiger prisen pr. 29/9.

Så husk lige, at det er ved at være sidste udkald for bakketræning……….

På vegne af arbejdsgruppen

Marianne H., Ove og Hanne

 

Bakketræning

13/lørdag 14/9                            Virklund Kirke (16 km)

14/lørdag 21/9                            Vrads Kirke (15 km)

15/lørdag 28/9                            Almindesø – Himmelbjerget – Almindsø (25 km)

16/lørdag 5/10                            Virklund Kirke (17 km)

 

Træning den kommende tid

Vi træner hver tirsdag og torsdag kl. 18:00, onsdag kl. 9:30 samt hver søndag kl. 9:00. Alle dage er med start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Læs i øvrigt mere om træningen og ruterne på vores hjemmeside: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening

Husk alle at vi snart skal have lys, reflekser og veste på, så vi bliver set i trafikken.

Tirsdagstræning

De fire hold

Tirsdags træningen er klubbens primære træningsdag, hvor der også bliver informeret om klubbens forskellige aktuelle aktiviteter. Der udbydes fire hold, så det er muligt at finde et hold med et tempo der passer, samt dyrke det sociale i klubben under og efter træningen. 

De fire hold, er alle er afsted i 30 – 50 min. Efter træningen mødes alle hold i Klubhuset, til lidt hygge med vand, kaffe, the, frugt, kage, snacks e.l.

De fire hold er:

  • Igangsætterne: Går/løber 3-5 km. Holdkaptajner: Lone, Hanne, og Pernille
  • Sammenholdet: 6:30 min./km (ca. 5-7 km) Holdkaptajner: Jan og Renny
  • Fartholdet: 5:45 min./km (ca. 6-8 km) Holdkaptajner: Gert og Marianne
  • Turboholdet: 4:45 min./km (ca. 7-9 km) Holdkaptajner: Kent

Onsdagsholdet er for seniorløbere og andre der har mulighed for at løbe onsdag formiddag. Man skal dog være i stand til at løbe 3 – 5 km. Der løbes i samlet flok i et seniorvenlig tempo evt. med små pauser. Der vil være kaffe og socialt samvær efter løbet så husk evt. skiftetøj. 

Torsdagstræningen, foregår ligeledes fra klubhuset, kl. 18:00. Træningen starter med, at vi alle løber de første 2,5 km i fælles flok, hvorefter der er mulighed for at vælge hvilken rute og hastighed man har lyst til at løbe den pågældende aften. Der er forskellige ruter fra ca. 5 km til ca. 14 km.

Søndagstræningen er normalt med start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Søndagsruteplanen for søndagstræningerne kan du finde her: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening

 

Træningerne

Med forbehold for ændringer

  • Tirsdag den 3. september: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Renny) 
  • Onsdag den 4. september: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 5. september: Bakketræning nr. 12 – De små fisk (12 km.)
  • Søndag den 8. september: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Busk (Jesper)

 

  • Tirsdag den 10. september: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Marianne) 
  • Onsdag den 11. september: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 12. september: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Kent)
  • Lørdag den 14. september: Bakketræning nr. 13 – Virklund Kirke (16 km.)
  • Søndag den 15. september: Søndagstur til Gludsted (Gert)

 

  • Tirsdag den 17. september: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Gert) 
  • Onsdag den 18. september: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 19. september: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Brian)
  • Lørdag den 21. september: Bakketræning nr. 14 – Vrads Kirke (15 km.)
  • Søndag den 22. september: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Københavnerheden (Niels)

 

  • Tirsdag den 24. september: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Lone) 
  • Onsdag den 25. september: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 26. september: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Kent)
  • Lørdag den 28. september: Bakketræning nr. 15 – Almindsø-Himmelbjerget-Almindsø (28 km.)
  • Søndag den 29. september: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Femhøje (Marianne)

 

  • Tirsdag den 1. oktober: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Renny) 
  • Onsdag den 2. oktober: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 3. oktober: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Marianne)
  • Lørdag den 5. oktober: Bakketræning nr. 15 – Virklund Kirke (17 km.)
  • Søndag den 6. oktober: Søndagstur til Bøllingsø (Hanne og Lone)

 

  • Tirsdag den 8. oktober: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Renny) 
  • Onsdag den 9. oktober: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 10. oktober: Klubtur til Hartzen
  • Søndag den 13. oktober: Klubtur til Hartzen

 

  • Tirsdag den 15. oktober: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Gert) 
  • Onsdag den 16. oktober: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 17. oktober: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Marianne)
  • Søndag den 20. oktober: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Busk (Heidi)

 

  • Tirsdag den 22. oktober: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Lone) 
  • Onsdag den 23. oktober: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 24. oktober: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Kent)
  • Søndag den 27. oktober: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Bøgeskov (Niels)

 

Løbskalenderen

Nedenstående følger en liste med motionsløb, hvor der forventes at være løbere med fra Ikast Atletik og Motion. Se hvem der deltager på motionsløbens egne hjemmesider og benyt evt. muligheden for at aftale fælles transport. Når du tilmelder dig et løb, så husk at skrive: ”IAM Løb”, for så er det nemt at søge frem, hvem der deltager fra klubben

Som noget ny, vil vi i en forsøgsperiode, gerne medtage cannonball-løb, der afholdes af vores medlemmer, så har du planlagt et løb, som du gerne vil have på listen herunder, så skiv en mail til loebe-mail@ikast-am.dk, med invitationen.
 
Hartz-Gebirgslauf (Brocken-Marathon)
Et spektakulært løb, hvor man på marathon-distancen får lov til at prøve kræfter med over 1.000 højdemeter herunder en tur over Brocken (1.142 MOH). Ikke desto mindre samler der sig en vis interesse om en klubtur til dette løb. Følg med på vores Facebook-side for mere information
Dato: Lørdag den 12. oktober 2019
Sted: Wernigerode (Harzen), Tyskland
Distancer: 5 km, 11 km, 22,3 km og Marathon
 
ChampagneLøbet
Dato: Tirsdag den 31. december 2019
Sted: Silkeborg
Distancer: 5 km, 1/4 Marathon, Halvmarathon og Marathon
 

Mangler der et løb på listen, så giv endeligt besked på: loebe-mail@ikast-am.dk

Næste løbemail

Næste udgave af løbemal udkommer i uge 42
Deadline for næste løbemail er lørdag 12. oktober kl. 18:00.
Indlæg sendes til: loebe-mail@ikast-am.dk

Støt vores sponsorer – de støtter os

djslogo