Løbemail Uge 6 – 2020

Sidste nyt fra arbejdsgruppen

Næste arbejdsgruppemøde er mandag den 2 marts. Hvis du har ris/ros eller andet som du gerne vil have arbejdsgruppen til at forholde sig til, så er du velkommen til at skrive til: Renny Søgaard.

Nyt fra bestyrelsen 

Vi har i bestyrelsen vedtaget, at vi ønsker stører åbenhed omkring arbejdet i bestyrelsen. Derfor har vi valgt, at vi fremadrettet gør referaterne fra bestyrelsesmøder tilgængelige på vores hjemmeside. Seneste referat kan se her.

Klubtøj / aftale. 

Der er lavet en ny aftale med Sport24 på strøget angående vores klubtøj. Der vil være en fast rabat på 30% på alt tøj fra Fusion. Desuden vil der være 20% rabat på løbe mæssigt tøj/sko. Alt andet i butikken er der IKKE rabat på, men du kan optjene bonus gennem et medlemsskab af SPORT24 kundeklub, hvor du så opnår en bouns ud fra dine køb i butikken. Der vil også blive lavet en klubaften 1 gang om året, hvor der vil være en speciel god rabat på alt i butikken denne aften. Men mere om dette når vi får sat en dato op på dette. 

Denne aftale er trådt i kræft, og godkendt af bestyrelsen. 

Vi arbejder også pt med at få lavet flere af disse klubaftaler med andre butikker i Ikast, så derfor vil der også komme noget om et fysisk medlemskort, som skal fremvises, når vi gerne vil benytte disse aftaler, men det kommer der mere om, når vi har det helt på plads. 

Sæt kryds i kalenderne

Midtjyske motionsklubbers fællestræning

Lørdag den 25/1-20 – Brande Motion – vel overstået.
Søndag den 23/2-20 – KKIK Motion – Karup
Søndag den 22/3-20 – Er vi værter for fællestræningen 

Hvis nogle har et forslag eller to til et par ruter, så vi kan få vist byen frem, så endelig sig til. 

Bakketræning Vinter/forår 2020

Så er vi igang igen med denne omgang bakketræningen. Vi er så småt startet, og vi er startet blidt ud. Så du kan nemt nå at komme med endnu. 

Du kan se mere her: Bakketræning 2020.1

Træning den kommende tid

Vi træner hver tirsdag og torsdag kl. 18:00, onsdag kl. 9:30 samt hver søndag kl. 9:00. Alle dage er med start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Læs i øvrigt mere om træningen og ruterne på vores hjemmeside: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening

Husk alle at vi snart skal have lys, reflekser og veste på, så vi bliver set i trafikken.

Tirsdagstræning

De fire hold

Tirsdags træningen er klubbens primære træningsdag, hvor der også bliver informeret om klubbens forskellige aktuelle aktiviteter. Der udbydes fire hold, så det er muligt at finde et hold med et tempo der passer, samt dyrke det sociale i klubben under og efter træningen. 

De fire hold, er alle er afsted i 30 – 50 min. Efter træningen mødes alle hold i Klubhuset, til lidt hygge med vand, kaffe, the, frugt, kage, snacks e.l.

Fælles for alle holdene er også at vi følges ad, med opsamling efter behov.

De fire hold er:

  • Igangsætterne: Går/løber 3-5 km. Holdkaptajner: Lone, Hanne, og Pernille
  • Sammenholdet: 6:30 min./km (ca. 5-7 km) Holdkaptajner: Jan og Renny
  • Fartholdet: 5:45 min./km (ca. 6-8 km) Holdkaptajner: Gert og Marianne
  • Turboholdet: 4:45 min./km (ca. 7-9 km) Holdkaptajner: Kent

Onsdagsholdet er for seniorløbere og andre der har mulighed for at løbe onsdag formiddag. Man skal dog være i stand til at løbe 3 – 5 km. Der løbes i samlet flok i et seniorvenlig tempo evt. med små pauser. Der vil være kaffe og socialt samvær efter løbet så husk evt. skiftetøj. 

Torsdagstræningen, foregår ligeledes fra klubhuset, kl. 18:00. Træningen starter med, at vi alle løber de første 2,5 km i fælles flok, hvorefter der er mulighed for at vælge hvilken rute og hastighed man har lyst til at løbe den pågældende aften. Der er forskellige ruter fra ca. 5 km til ca. 14 km.

Søndagstræningen er normalt med start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Søndagsruteplanen for søndagstræningerne kan du finde her: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening (jeg skal nok lige få linket til 2020 planen snarest. 

 

Træningerne

Med forbehold for ændringer

  • Tirsdag den 11 februar: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Heidi) 
  • Onsdag den 12 februar: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 13 februar: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Flemming)
  • Søndag den 16 februar: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Tulstrup / Jesper
  • Tirsdag den 18 februar: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Gert) 
  • Onsdag den 19 februar: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 20 februar: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Brian)
  • Søndag den 23 februar: Fællestræning Karup 
  • Tirsdag den 25 februar: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Lone) 
  • Onsdag den 26 februar: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 27 februar: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Marianne)
  • Søndag den 1 marts: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Busk / Heidi
  • Tirsdag den 3 marts: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Renny) 
  • Onsdag den 4 marts: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 5 marts: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Kent)
  • Søndag den 8 marts: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Bøgeskov / Niels
  • Tirsdag den 10 marts: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Heidi) 
  • Onsdag den 11 marts: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 12 marts: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Flemming)
  • Søndag den 15 marts: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Københavnerheden / Marianne
  • Tirsdag den 17 marts: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Gert) 
  • Onsdag den 18 marts: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 19 marts: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Brian)
  • Søndag den 22 marts: Fællestræning Ikast
  • Tirsdag den 24 marts: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Lone) 
  • Onsdag den 25 marts: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 26 marts: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Marianne)
  • Søndag den 29 marts: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Femhøje / Jesper
  • Tirsdag den 31 marts: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Renny) 
  • Onsdag den 1 april: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
  • Torsdag den 2 april: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Kent)
  • Søndag den 5 april: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Tulstrup / Heidi

 

Løbskalenderen

Nedenstående følger en liste med motionsløb, hvor der forventes at være løbere med fra Ikast Atletik og Motion. Se hvem der deltager på motionsløbens egne hjemmesider og benyt evt. muligheden for at aftale fælles transport. Når du tilmelder dig et løb, så husk at skrive: ”IAM Løb”, for så er det nemt at søge frem, hvem der deltager fra klubben

Som noget ny, vil vi i en forsøgsperiode, gerne medtage cannonball-løb, der afholdes af vores medlemmer, så har du planlagt et løb, som du gerne vil have på listen herunder, så skiv en mail til loebe-mail@ikast-am.dk, med invitationen.

 

Forårsløbet

Dato: Søndag den 29. marts 2020

Sted: Herning

Distancer: 5 km, 10,1 km og Halvmarathon

Link:http://forårsløbet.dk

 

Kalkmineløbet

Dato: Torsdag den 21. maj 2020

Sted: Mønsted Kalkminer

Distancer: Flere muligheder

 

 

Mangler der et løb på listen, så giv endeligt besked på: loebe-mail@ikast-am.dk

Næste løbemail

Næste udgave af løbemal udkommer i uge 10

Deadline for næste løbemail er 1 marts

Indlæg sendes til: loebe-mail@ikast-am.dk