Så starter vi på vintertræningsruterne….
Mørket sænker sig og fra torsdag den 2/10 overgår vi til vinterruterne
Se ruterne her: Vinterruter IAM
Tirsdage kl. 18
Vi løber den sædvanlige tirsdags vinterrute på 7,5 km. Der løbes samlet med opsamlinger undervejs, så alle følges ad.
Der vil jævnlig blive indlagt intervaltræning mm. på dele af ruten, så man får mulighed for at løbe igennem, hvis man har lyst til det.
Der vil I år også være en 5 km rute tirsdag aften for de der ønsker en lidt kortere distance. (Se 5 km ruten i vedhæftede fil)
Torsdage kl. 18
Der løbes med forskellige ruter og hastigheder.
Der er ruter på 5 km – 7,5 km – 10 km og 15 km – se vedhæftede fil med ruter for de tre første distancer.
Der løbes i to grupper fra klubhuset og til KFUM Idræts klubhus.
En gruppe, der vil løbe de længere ruter i et hurtigt tempo.
En gruppe, der vil løbe kortere ruter i et langsommere tempo.
Ved KFUM Idræts klubhus er der opsamling i de to grupper og man fortsætter herefter i grupper, der sammensættes ud fra hvor langt og hvor hurtigt, man vil løbe.
Den der står for aftenens træning, løber som sidste mand indtil KFUM Idræts klubhus og sørger for, at alle kommer med.
Klubdag i løbeafdelingen lørdag den 7/11
Som sidste år afholder løbeafdelingen klubdag lørdag den 7/11 sammen med sæsonafslutning for sommer sæsonen og klubmesterskabet for 2015.
Dagen vil have to hovedpunkter.
Aktiviteter sæson 2016
Med baggrund i efterårets spørgeskemaundersøgelse drøftes det hvilket indhold der skal være i sæsonen 2016 og hvordan vi i fællesskab får de aktiviteter vi ønsker gennemført.
Valg af medlemmer til arbejdsgruppen for løbeafdelingen.
Arbejdsgruppen for løbeafdelingen ønsker nye medlemmer og en udvidelse af antallet af arbejdsgruppens medlemmer.
Er det noget for dig?
Arbejdet består primært i opgaver der handler om løbeafdelingens ugentlige aktiviteter med løbetræning. – Stå for beskeder og opvarmning ca. 10 gange på et år. – Sammen med andre fra arbejdsgruppen stå for en af vore sommertræninger, hvor vi sammen tager på tur. – Være med til at afvikle klubmesterskaber (tidtagning o.lign.) – Deltage i ca. 8 arbejdsgruppemøder årligt.
Ved vores sammenkomst for sommerafslutning den 7/11 håber vi, at der er så mange, der har meldt sig, så vi kan afholde afstemning om, hvem der er så heldig at få en plads i arbejdsgruppen.
Vi skal gerne mindst finde 4 kandidater, så arbejdsgruppen i alt kommer til at bestå af 9 personer. Er der flere på listen, er det jo altid dejligt med suppleanter.
Fremover vil der så være 3 på valg hvert år, så man siger ja til opgaven for en 3 årig periode.
Giv besked til Preben Jørgensen – prebej@hotmail.com – så snart du har besluttet dig for, at det lige er et tilbud til dig.
Hvordan ser det lige ud for klubmesterskabet i halvmaraton?
Se stillingen her: Halvmaraton klubmesterskab 2015
Husk sidste chance for en tid er den 31/10
Med løbehilsen
Arbejdsgruppen
Ikast Atletik og Motion – Løbeafdelingen
