Sidste nyt fra arbejdsgruppen
Sommeren er over os selvom vejeret til tider virker mere efterårsagtigt end sommerligt. Hele sommeren lige som resten af året er der som altid træning tirsdag, torsdag og søndag. Der går nogle gange lidt ferie i fremmødet, men uanset hvor mange der møder op, vil der vil altid være en ansvarlig for løbetræningen. Tirsdag og søndag er der som vanligt afgang fra klubhuset og torsdag er det fra hytten i Skelhøj Plantage – se mere nedenfor.
Næste arbejdsgruppemøde er onsdag den 3. august. Hvis du har ris/ros eller andet som du gerne vil have arbejdsgruppen til at forholde sig til, så er du velkommen til at skrive til: Preben Jørgensen.
Træning den kommende tid
Vi har som udgangspunkt løbetræning hver tirsdag og torsdag kl. 18:00, samt hver søndag kl. 9:00. Tirsdag og søndag er der start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Torsdag er der start fra Hytten i Skelhøj Plantage (se nedenfor) – læs i øvrigt mere om træningen på vores hjemmeside: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening.
Tirsdagstræningen er med fælles opvarmning, hvorefter vi opdeler i fire hold:
- 5 km hold – ca. 7 min./km, opsamling på forud definerede punkter, så alle starter og slutter sammen.
- 6,6 km uden pause, ca. 6 min./km
- Opsamlingshold, 6,6 og 8,5 km – forskellige hastigheder, opsamling på forud definerede punkter, så alle starter og slutter sammen.
- Hurtigt hold, 8,5 og 11,1 km, ca. 4.30 min/km
Torsdagstræningen er med start fra Hytten i Skelhøj Plantage, Skelhøjevej 6, 7430 Ikast (se kort). Der er indkørsel fra Isenvadvej ad grusvejen mod grusgraven. Der løbes på de opmærkede ruter i skoven eller en alternativ rute på ca. 4,4 km på grus- og asfaltveje (syd om golfbanen ad Remmevej og Skelhøjevej).
Søndagstræningen er normalt med start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Søndagsruteplanen for søndagstræningerne kan du finde her: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening
Core-træning er slut for denne gang, men starter evt. op igen til vinter, hvis der er interesse for det. Du kan selv holde træningen vedlige ved at følge træningsøvelserne som er tilgængelige på hjemmesiden: http://ikast-am.dk/loebemotion/core-traening.php
Træningerne
Med forbehold for ændringer
- Tirsdag den 12. juli: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Marianne)
- Torsdag den 14. juli: Træning fra Hytten i Skelhøj Plantage kl. 18:00 (Kent)
- Søndag den 17. juli: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Busk-ruten (Lone)
- Tirsdag den 19. juli: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Renny)
- Torsdag den 21. juli: Træning fra Hytten i Skelhøj Plantage kl. 18:00 (Jan)
- Søndag den 24. juli: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Bøgeskov-ruten (Heidi)
- Tirsdag den 26. juli: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Preben)
- Torsdag den 28. juli: Træning fra Hytten i Skelhøj Plantage kl. 18:00 (Brian)
- Søndag den 31. juli: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Femhøje-ruten (Niels)
Klubmesterskab: For sjov – For samvær – For dig
Klubmesterskaber i Løbeafdelingen
Igen i 2016 afvikler løbeafdelingen klubmesterskaber i 5 individuelle discipliner og en samlet klubmester (1 herre + 1 dame)
Og du skal selvfølgelig være med…
Alle kan deltage. Jo flere, jo sjovere. Vi afvikler helt uformelt på de sædvanlige træningsaftner. Test dig selv, test din løbemakker, løb om kap med veninden eller I kan følges ad og hjælpe hinanden i mål. Vi tager tid og noterer placeringer, men vi hygger os også, og håber du har lyst til at være med.
Nogen løber for at vinde, men de fleste løber blot for sjov, og har du ikke lyst til at få noteret en tid, så kom og deltag alligevel – for samværet.
De 5 afdelinger er:
- 5 km cross i Skelhøje den 21. april – se resultaterne her: Klubmesterskab 2016
- Stafet – den helt store hygge-disciplin 23. juni kl. 18:00 fra Hytten i Skelhøje – resultaterne kommer her: Klubmesterskab 2016
- 1500m på bane 6. september
- 10 km landevej 12. november
- Halvmarathon fra 1. januar til 31. oktober
Du kan læse mere om afviklingen og de specifikke pointregler under: Løbeafdelingen/Klubmesterskaber. Bemærk især de særlige regler for halvmarathon.
Klubmesterskab i Halvmarathon
Klubmesterskabet i halvmarathon afholdes løbende i perioden fra den 1. januar – 31. oktober 2016 (læs mere her: klubmesterskab).
Foreløbig stilling pr. 9. juli 2016
| # | Kvinder | Løb | Tid | # | Mænd | Løb | Tid | |
| 1 | Sanni Kristensen | Aarhus City Halvmarathon | 1:49:04 | 1 | Adam Geil | Skjern Bank Løbet, Bramming | 1:27:14 | |
| 2 | Marianne Hosbjerg | Horsens Posten Løbet | 2:00:37 | 2 | Niels Pedersen | Skjern Å Running Challenge | 1:37:40 | |
| 3 | Berit Jensen | Aarhus City Halvmarathon | 2:03:58 | 3 | Preben Jørgensen | Hedensted Løbet | 1:38:33 | |
| 4 | Nina Kuhre | Aarhus City Halvmarathon | 2:12:20 | 4 | Brian Klausen | Horsens Posten Løbet | 1:43:00 | |
| 5 | Jan Thorsen | Aarhus City Halvmarathon | 1:46:56 | |||||
| 6 | Gert Kaspersen | Odinbroløbet, Odense | 1:55:25 | |||||
| 7 | Knud Erik Jensen | Viborg Halvmarathon | 2:00:24 | |||||
| 8 | Rene Kristensen | Horsens Posten Løbet | 2:00:59 | |||||
| 9 | Renny Søgård | Aarhus City Halvmarathon | 2:03:40 | |||||
| 10 | Søren Løth | Horsens Posten Løbet | 2:12:10 |
Samlet klubmesterskab
Der samles løbende pointe fra klubmesterskabsdisciplinerne til det samlede klubmesterskab. Den 12. november kåres vinderen, som den der samlet opnår flest pointe i fire af de fem discipliner (læs mere her: klubmesterskab).
Foreløbig stilling pr. 9. juli 2016
| # | Kvinder | 5 Km Cross | Halvmarathon | I alt | # | Mænd | 5 Km Cross | Halvmarathon | I alt | |
| 1 | Sanni Kristensen | 23 | 25 | 48 | 1 | Preben Jørgensen | 24 | 23 | 47 | |
| 2 | Marianne Hosbjerg | 22 | 24 | 46 | 2 | Niels Pedersen | 22 | 24 | 46 | |
| 3 | Nina Kuhre | 21 | 22 | 43 | 3 | Gert Kaspersen | 19 | 20 | 39 | |
| 4 | Helle Løvschal | 25 | 25 | 4 | Rene Kristensen | 17 | 18 | 35 | ||
| 5 | Lone Nielsen | 24 | 24 | 5 | Renny Søgård | 15 | 17 | 32 | ||
| 6 | Berit Jensen | 23 | 23 | 6 | Søren Løth | 16 | 16 | 32 | ||
| 7 | Susanne Bjerglund Pedersen | 20 | 20 | 7 | Per Enghom Poulsen | 25 | 25 | |||
| 8 | Adam Geil | 25 | 25 | |||||||
| 9 | Klaus Enevoldsen | 23 | 23 | |||||||
| 10 | Brian Klausen | 22 | 22 | |||||||
| 11 | Allan Scheufens | 21 | 21 | |||||||
| 12 | Jan Thorsen | 21 | 21 | |||||||
| 13 | Kent Nielsen | 20 | 20 | |||||||
| 14 | Knud Erik Jensen | 19 | 19 | |||||||
| 15 | Alvind Lau | 18 | 18 |
Klubtur til Schneider Paris Marathon 2017
Traditionen tro arrangere Hanne og Ove Pedersen en klubtur til et stort løb i Europa. I 2017 er valget faldet på Paris Marathon som er et kæmpe stor løb, hvor der sidste år var tilmeldt 57.000 løbere fra 144 forskellige nationaliteter. Du kan læse mere om turen i indbydelsen og du kan læse om selve løbet her: http://www.schneiderelectricparismarathon.com/us.
Løbskalenderen
Nedenstående følger en liste med motionsløb, hvor der forventes at være løbere med fra Ikast Atletik og Motion. Se hvem der deltager på motionsløbens egne hjemmesider og benyt evt. muligheden for at aftale fælles transport. Når du tilmelder dig et løb, så husk at skrive: ”Ikast Atletik og Motion” som klub (og ikke IAM), for så er det nemt at søge frem, hvem der deltager fra klubben.
Mangler der et løb på listen, så giv endeligt besked på: loebe-mail@ikast-am.dk
Næste løbemail
Støt vores sponsorer – de støtter os
