Løbemail uge 38-2016 – Ikast Atletik og Motion

Sidste nyt fra arbejdsgruppen

Vær opmærksom på, at vi overgår til vintertræningen fra torsdag den 6. oktober 2016. Det betyder, at vi løber vinterruterne og at både tirsdag og torsdag er med start fra klubhuset kl. 18:00 – mere om det i næste løbemail.

Hvis du har ris/ros eller andet som du gerne vil have arbejdsgruppen til at forholde sig til, så er du velkommen til at skrive til: Preben Jørgensen.

Træning den kommende tid

Vi har som udgangspunkt løbetræning hver tirsdag og torsdag kl. 18:00, samt hver søndag kl. 9:00. Tirsdag og søndag er der start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Torsdag er der start fra Hytten i Skelhøj Plantage (se nedenfor) – læs i øvrigt mere om træningen på vores hjemmeside: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening.

Tirsdagstræningen er med fælles opvarmning, hvorefter vi opdeler i fire hold:

• 5 km hold – ca. 7 min./km, opsamling på forud definerede punkter, så alle starter og slutter sammen.
• 6,6 km uden pause, ca. 6 min./km
• Opsamlingshold, 6,6 og 8,5 km – forskellige hastigheder, opsamling på forud definerede punkter, så alle starter og slutter sammen.
• Hurtigt hold, 8,5 og 11,1 km, ca. 4.30 min/km

Torsdagstræningen er med start fra Hytten i Skelhøj Plantage, Skelhøjevej 6, 7430 Ikast (se kort). Der er indkørsel fra Isenvadvej ad grusvejen mod grusgraven. Der løbes på de opmærkede ruter i skoven eller en alternativ rute på ca. 4,4 km på grus- og asfaltveje (syd om golfbanen ad Remmevej og Skelhøjevej).

Søndagstræningen er normalt med start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Søndagsruteplanen for søndagstræningerne kan du finde her: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening

Der er ingen Core-træning i øjeblikket, men du kan selv holde træningen vedlige ved at følge træningsøvelserne på vores hjemmesiden: http://ikast-am.dk/loebemotion/core-traening.php

Træningerne

Med forbehold for ændringer

• Tirsdag den 20. september: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Preben)
• Torsdag den 22. september: Træning fra Hytten i Skelhøj Plantage kl. 18:00 (Knud Erik)
• Søndag den 25. september: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Femhøje-ruten (Niels)

• Tirsdag den 27. september: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Renny)
• Torsdag den 29. september: Træning fra Hytten i Skelhøj Plantage kl. 18:00 (Knud Erik)
• Søndag den 2. oktober: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Tulstrup-ruten (Jesper)

• Tirsdag den 4. oktober: Træning fra klubhuset kl. 18:00
• Torsdag den 6. oktober: NB! Vi overgår til vintertræning fra denne dag. Træning fra klubhuset kl. 18:00
• Søndag den 9. oktober: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Busk-ruten (Lone)

Fokusløb

Fokusløb er løb, hvor vi håber at se særligt mange løbere fra Ikast Atletik og Motion.

Traditionen tro arrangere Hanne og Ove Pedersen en klubtur til et stort løb i Europa. I 2017 er valget faldet på Paris Marathon som er et kæmpe stor løb, hvor der sidste år var tilmeldt 57.000 løbere fra 144 forskellige nationaliteter. Du kan læse mere om turen i indbydelsen og du kan læse om selve løbet her: http://www.schneiderelectricparismarathon.com/us.

Klubmesterskab: For sjov – For samvær – For dig

Klubmesterskaber i Løbeafdelingen

Igen i 2016 afvikler løbeafdelingen klubmesterskaber i 5 individuelle discipliner og en samlet klubmester (1 herre + 1 dame)
Og du skal selvfølgelig være med…

Alle kan deltage. Jo flere, jo sjovere. Vi afvikler helt uformelt på de sædvanlige træningsaftner. Test dig selv, test din løbemakker, løb om kap med veninden eller I kan følges ad og hjælpe hinanden i mål. Vi tager tid og noterer placeringer, men vi hygger os også, og håber du har lyst til at være med.

Nogen løber for at vinde, men de fleste løber blot for sjov, og har du ikke lyst til at få noteret en tid, så kom og deltag alligevel – for samværet.

De 5 afdelinger er:

• 5 km cross i Skelhøje den 21. april – se resultaterne her: Klubmesterskab 2016
• Stafet – den helt store hygge-disciplin 23. juni kl. 18:00 fra Hytten i Skelhøje – se resultaterne her: Klubmesterskab 2016
• 1.500 m på bane 6. september – se resultaterne her: Klubmesterskab 2016
• 10 km landevej 12. november
• Halvmarathon fra 1. januar til 31. oktober

Du kan læse mere om afviklingen og de specifikke pointregler under: Løbeafdelingen/Klubmesterskaber. Bemærk især de særlige regler for halvmarathon.

Klubmesterskab 1.500 m på bane

Klubmesterskabet i 1500 meter på bane blev afholdt tirsdag den 6. september på atletikbanen ved Østre Skole. En fin aften, hvor den blev give gas på den korte distance. Helle tog sig af titlen som klubmester på kvindesiden og Brian tog titlen på herresiden. Se de øvrige resultater her:

Klubmesterskab i Halvmarathon

Klubmesterskabet i halvmarathon afholdes løbende i perioden fra den 1. januar – 31. oktober 2016 (læs mere her: klubmesterskab).

Foreløbig stilling pr. 17. september 2016

Samlet klubmesterskab

Der samles løbende pointe fra klubmesterskabsdisciplinerne til det samlede klubmesterskab. Den 12. november kåres vinderen, som den der samlet opnår flest pointe i fire af de fem discipliner (læs mere her: klubmesterskab).

Foreløbig stilling pr. 17. september 2016

Løbskalenderen

Nedenstående følger en liste med motionsløb, hvor der forventes at være løbere med fra Ikast Atletik og Motion. Se hvem der deltager på motionsløbens egne hjemmesider og benyt evt. muligheden for at aftale fælles transport. Når du tilmelder dig et løb, så husk at skrive: ”Ikast Atletik og Motion” som klub (og ikke IAM), for så er det nemt at søge frem, hvem der deltager fra klubben.

Mangler der et løb på listen, så giv endeligt besked på: loebe-mail@ikast-am.dk

Næste løbemail

Støt vores sponsorer – de støtter os