Løbemail uge 9-2018 – Ikast Atletik og Motion

Sidste nyt fra arbejdsgruppen

Vi vil gerne have flere nye medlemmer i klubben, så som et nyt tiltag forsøger vi os med 3 fredags fyraftens løb. Første gang er den 9. marts kl. 16:00 på torvet. Men sæt allerede nu også kryds den 13. og 23. marts.

Hver tirsdag vil vi fra den 27/2-18 kl. 18:00, starte op med nye løbe hold. Der vil være 4 forskellige hold, så der er noget for en hver løber, alle kan være med. Efter en tur på ca. 45 min. vil vi mødes tilbage i klubhuset på Navervej 5, til en kop kaffe eller lign. Læs mere om “projektet” op af sofaen – og på med løbeskoene her.

Årets aktivitetskalender er på trapperne, og vil komme ud med en af de næste løbe-mails, og vil også være at finde på hjemmesiden. Igen i år vil vi forsøge at lave forskellige sociale søndags ture, der vil igen være mulighed for at prøve kræfter med de omkringliggende bakke områder.

Næste arbejdsgruppemøde er onsdag den 14. marts. Hvis du har ris/ros eller andet som du gerne vil have arbejdsgruppen til at forholde sig til, så er du velkommen til at skrive til: Renny Søgaard.

Nyt fra bestyrelsen.

Bestyrelsen for Ikast Atletik og Motion havde bestyrelsesmøde den 15. januar. Her kunne bestyrelsen glæde sig over en veloverstået Nytårskur med et flot fremmøde. Her ud over var nogle af hovedpunkterne fra bestyrelsesmødet:

• Nyt komfur og køle-/fryseskab til klubhuset
• Øget fokus på brug af den åbne Facebook side, så vi kan bruge den markedsføringsmæssigt
• Nyt markedsføringsmateriale – vi arbejder på en folder
• Øget budget til cykel- og løbeafdelingen

Nye nøgler til klubhuset.

Låsen i døren til klubhuset er slidt. Vi får derfor skiftet cylinder i låsen. Det betyder, at alle gamle nøgler bliver ubrugelige. Vi ved endnu ikke hvornår cylinderen bliver skiftet, så indtil I hører andet, vil de gamle nøgler stadig være brugbare. Vi har behov for at vide, hvor mange nye nøgler vi skal bestille. Alle der har behov for en nøgle, skal naturligvis have en nøgle, men modsat så vil vi heller ikke have flere nøgler i omløb end højst nødvendigt. 

Har du brug for en nøgle til klubhuset, så bedes du hurtigst muligt skrive til jan@thorsennet.dk, med en kort beskrivelse af, hvorfor du har behov for en nøgle.

Generalforsamling 2018

Generalforsamlingen 2018 bliver lørdag den 24. marts kl. 9:00 i Klubhuset. Modellen for Generalforsamlingen bliver lidt anderledes i år end de foregående år idet vi starter med rundstykker og selve generalforsamlingen.

Efter generalforsamlingen vil der være mulighed for enten en social løbe- eller en cykeltur. Vel hjemme fra turen vil der være suppe i klubhuset.

Mere info om generalforsamlingen følger, når vi kommer lidt tættere på.

Sæt allerede nu kryds i kalenderne:

• Generalforsamling 2018, lørdag den 24. marts kl. 9:00 i klubhuset
• Ikastløbet 2018, tirsdag den 29. maj (http://www.ikastloebet.dk/)
• Kvindeløbet 2018, tirsdag den 5. juni (http://www.kvindeloebet-ikast.dk/)

Hvis du har ris/ros eller andet som du gerne vil have bestyrelsen til at forholde sig til, så er du velkommen til at skrive til formanden: Jan Thorsen.

Kontingent for 2018

Det er igen blevet tid til betaling af kontingent til klubben, der kan betales på 2 måder og fristen er den 31. januar 2018.
Husk, ligegyldig hvilken betalingsmåde du vælger, skal du skrive dit navn på overførsels teksten!

Betaling ved kontooverførsel: Konto: 0871-05555629443

Betaling via MobilePay: MobilePay nr. 40890

Hvad koster det?
Kontingentet udgør kr. 225,00 for solo og kr. 375,00 for familie.
HUSK! at familie medlemskab kun gælder for de personer der bor i husstanden.

Vil du ikke være med længere?

Hvis der ikke ønskes fornyelse af medlemskabet, eller hvis der er ændringer, SKAL der gives besked til Karin på karin.eriksen@hotmail.com så medlemslisten kan ajourføres.

Fællestræning Midtjyske Motionsklubber

Midtjyske Motionsklubber er et samarbejde mellem klubberne i det midtjyske, med det formål at bakke op om hinandens arrangementer, og koordinere løbsdatoer. Klubberne er på skift vært for tre fælles vintertræninger.

Fællestræninger 2018

• Karup Motion, den 28. januar kl. 10:00 – er afviklet.
• Herning Løbeklub, den 25. februar kl. 10:00
• Snejbjerg Løbeklub, den 25. marts kl. 10:00

Bakketræning

Så er resten af programmet nu på løbemailen til bakketræningsfolket. Gert og bakketeamet, har lavet en fin plan for forårets bakketræninger.
Som sædvanligt er der plads til alle som gerne vil med, og vi ligger stille og roligt ud, så det bliver en god oplevelse fra første tur.

Alle dage starter kl. 9:00, vi mødes i klubhuset kl. 8:30, og kører i fællesskab til start stedet.

• Lørdag d. 03.03 – Alminde sø – ca. 18km
• Søndag d. 11.03 – Alminde sø – ca. 14km eller 28km(Himmelbjergsturen)
• Lørdag d. 17.03 – Mindestene Gjessøvej – ca. 11km
• Lørdag d. 24.03 – Mindestene Gjessøvej – ca. 13km START kl 13
• Lørdag d. 31.03 – Vrads kirke – ca. 11km
• Lørdag d. 07.04 – Mindestene Gjessøvej – ca. 16km
• Lørdag d. 14.04 – Virklund kirke – ca. 12km
• Lørdag d. 21.04 – Mindestene Gjessøvej – ca. 10km
• Lørdag d. 28.04 – Mindestene Gjessøvej – ca. 10km
• Lørdag d. 05.05 – Virklund kirke – ca. 12km
• Lørdag d. 12.05 – Mindestene Gjessøvej – ca. 16km
• Lørdag d. 19.05 – Virklund kirke – ca. 9km

Træning den kommende tid

Vi træner hver tirsdag og torsdag kl. 18:00, onsdag kl. 9:30 samt hver søndag kl. 9:00. Alle dage er med start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Læs i øvrigt mere om træningen og ruterne på vores hjemmeside: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening.

Tirsdagstræningen er med fælles opvarmning, hvorefter vi opdeler i to hold:

• Opsamlingsholdet
  Holdet løber ca. 6,6 og 8,5 km i forskellige hastigheder. Her kan man være med uanset hvilket tempo man løber i, da der løbes med opsamling på forud definerede punkter, altså alle starter og slutter sammen. Holdet er også velegnet til intervaltræning.
• 4:30 min./km
  Holdet løber ca. 8,5 og 11,1 km. Der tages udgangspunkt i samme rute som opsamlingsholdet.

Onsdagsklubben er for seniorløbere og andre der har mulighed for at løbe onsdag formiddag. Man skal dog være i stand til at løbe 3 – 5 km. Der løbes i samlet flok i et seniorvenlig tempo evt. med små pauser. Der vil være kaffe og socialt samvær efter løbet så husk evt. skiftetøj. 

Torsdagstræningen starter med at vi alle løber om til Ikast KFUM Fodbolds klubhus (ca. 2,5 km), hvor de forreste løber tilbage og samler bagtroppen op. Fra KFUM inddeles der i hold efter hvilken distancer man har lyst til at løbe den pågældende aften. Der er mulighed for ruter på totalt 5 km, 8 km, 10 km, 12 km og 14km (inkl. turen til KFUMs klubhus).

Søndagstræningen er normalt med start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Søndagsruteplanen for søndagstræningerne kan du finde her: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening

Træningerne

Med forbehold for ændringer

• Tirsdag den 27. februar: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Gert)
• Onsdag den 28. februar: Onsdagsklubben fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
• Torsdag den 1. marts: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Knud-Erik)
• Søndag den 4. marts: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – ??

• Tirsdag den 6. marts: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Marianne)
• Onsdag den 7. marts: Onsdagsklubben fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
• Torsdag den 8. marts: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Kent)
• Søndag den 11. marts: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – ??

• Tirsdag den 13. marts: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Renny)
• Onsdag den 14. marts: Onsdagsklubben fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
• Torsdag den 15. marts: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Brian)
• Søndag den 18. marts: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – ??

• Tirsdag den 20. marts: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Marianne)
• Onsdag den 21. marts: Onsdagsklubben fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
• Torsdag den 22. marts: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Knud-Erik)
• Søndag den 25. marts: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – ??

Mangler der et løb på listen, så giv endeligt besked på: loebe-mail@ikast-am.dk

Næste løbemail

Støt vores sponsorer – de støtter os