Sidste nyt fra arbejdsgruppen
Årets sidst løbe mail kommer her – med et ønske, om en rigtig glædelig jul, og et godt nytår til jer alle.
Der ligger stadig nogle glemte sager på bordet i klubhuset, har disse ting ikke fundet en ny ejer (eller den oprindelige), vil de blive givet til genbrug først i januar.
HUSK! Nytårskur den 12/1-19 og gerneralforsamling den 30/3-19
Næste arbejdsgruppemøde er mandag den 21. januar. Hvis du har ris/ros eller andet som du gerne vil have arbejdsgruppen til at forholde sig til, så er du velkommen til at skrive til: Renny Søgaard.
Nyt fra bestyrelsen
Alle medlemmer af Ikast Atletik og Motion inviteres hermed til den traditionsrige Nytårskur i Klubhuset lørdag den 12. januar 2019 kl. 14:30
Her mødes både cykelafdelingen og løbeafdelingen for at ønske hinanden Godt Nytår med lidt boblevand, noget sødt og formandens nytårstale. Vi forventer at nytårskuren slutter senest kl. 16:00.Traditionen tro er der mulighed for at få rørt benene lidt inden festlighederne:
Cykelafdelingen tilbyder en social cykeltur med start kl. 13:00 fra Klubhuset
NB! Følg med på Facebook og i ugemail for at se om det bliver en tur på MTB eller racercyklen.
Løbeafdelingen tilbyder en social løbetur med start kl. 13:30 fra Klubhuset
Begge ture vil være tilbage i Klubhuset i god tid inden selve nytårskuren. Du er naturligvis også velkommen til nytårskuren, hvis du ikke har behov for en cykel- eller løbetur inden arrangementet.
/Bestyrelsen
Det næste møde i bestyrelsen bliver den 29. november. Hvis du har ris/ros eller andet som du gerne vil have bestyrelsen til at forholde sig til, så er du velkommen til at skrive til formanden: Jan Thorsen.
Fællestræning Midtjyske Motionsklubber
Midtjyske Motionsklubber er et samarbejde mellem klubberne i det midtjyske, med det formål at bakke op om hinandens arrangementer, og koordinere løbsdatoer. Klubberne er på skift vært for tre fælles vintertræninger.
Fællestræninger 2019
- Fjelstervang Motion, den 27. januar kl. 10:00
- Ilskov Løbeklub, den 24. februar kl. 10:00
- Karup Løbeklub, den 31. marts kl. 10:00
Bakketræning
Så er planen for bakketræningen i vinter halvåret klar.
21 lørdage bliver det til, og vi kan derfor følge skoven fra løvfald, vinter og til forår. Og vi starter blødt ud med nogle korte distancer, så alle kan være med, og lige se om dette ”bakketræning” er noget for en. Vi viser og snakker om lidt teknik de første 3-4 gange. Alle dage er start kl. 9.00. Der er noteret ca. km. på alle dage, men der kan forekomme ændringer. Den opmærksomme vil opdage, at vi i år har 3 nye steder med på planen. Det er ikke nødvendigt med tilmelding, da man selv har sin egen forplejning med.
Der var tale om at ændre nogle af turene til søndage, på den måde kombinere vi søndag og bakketræningen. Planen er ikke helt på plads – så følg med på facebook, eller i klubhuset om tirsdagen.
- 29. december – Vrads kirke – 10km
- 5. januar – Himmelbjerget Slåensø – 14km
- 12. januar – Raste plads mellem Bryrup og Them – 10km
- 19. januar – Gjessøvej, mindestenen – 10 km
- 26. januar – “De små fisk” – 12km
- 2. februar – Virklund kirke – 16km
- 9. februar – Vrads kirke – 15km
- 16. februar – Gjessøvej, mindestenen – 16km
- 23. februar – Renny som tur guide fra ishuset i Dollerup bakker- 10km
- 2. marts – Virklund kirke – 17km
- 9. marts – Gjessøvej, mindestenen – 16km
- 16. marts – “De små fisk” NØ for Silkeborg – 12km
- 23. marts – Almindesø “De små fisk” Almindesø – 25km
- 30. marts – Almindesø Himmelbjerget Almindesø – 14 km. eller 28km
Træning den kommende tid
Vi træner hver tirsdag og torsdag kl. 18:00, onsdag kl. 9:30 samt hver søndag kl. 9:00. Alle dage er med start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Læs i øvrigt mere om træningen og ruterne på vores hjemmeside: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening.
Tirsdagstræning
De fire hold
Tirsdags træningen er klubbens primære træningsdag, hvor der også bliver informeret om klubbens forskellige aktuelle aktiviteter. Der udbydes fire hold, så det er muligt at finde et hold med et tempo der passer, samt dyrke det sociale i klubben under og efter træningen.
De fire hold, er alle er afsted i 30 – 50 min. Efter træningen mødes alle hold i Klubhuset, til lidt hygge med vand, kaffe, the, frugt, kage, snacks e.l.
De fire hold er:
- Igangsætterne: Går/løber 3-5 km. Holdkaptajner: Lone, Hanne, Irma, Ellen og Pernille
- Sammenholdet: 6:30 min./km (ca. 5-7 km) Holdkaptajner: Jan og Renny
- Fartholdet: 5:45 min./km (ca. 6-8 km) Holdkaptajner: Gert og Marianne
- Turboholdet: 4:45 min./km (ca. 7-9 km) Holdkaptajner: Kent
Onsdagsholdet er for seniorløbere og andre der har mulighed for at løbe onsdag formiddag. Man skal dog være i stand til at løbe 3 – 5 km. Der løbes i samlet flok i et seniorvenlig tempo evt. med små pauser. Der vil være kaffe og socialt samvær efter løbet så husk evt. skiftetøj.
Torsdagstræningen, foregår ligeledes fra klubhuset, kl. 18:00. Træningen starter med, at vi alle løber de første 2,5 km i fælles flok, hvorefter der er mulighed for at vælge hvilken rute og hastighed man har lyst til at løbe den pågældende aften. Der er forskellige ruter fra ca. 5 km til ca. 14 km.
Søndagstræningen er normalt med start fra Klubhuset, Navervej 5, Ikast. Søndagsruteplanen for søndagstræningerne kan du finde her: http://ikast-am.dk/lobemotion/lobetraening
Træningerne
Med forbehold for ændringer
- Tirsdag den 25. december: Der er ikke planlagt noget fast – men slå gerne løbe-ture op på facebook.
- Onsdag den 26. december: Der er ikke planlagt noget fast – men slå gerne løbe-ture op på facebook.
- Torsdag den 27. december: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Jonas)
- Søndag den 30. december: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Tulstrup (Marianne)
- Tirsdag den 1. januar: Der er ikke planlagt noget fast – men slå gerne løbe-ture op på facebook.
- Onsdag den 2. januar: Der er ikke planlagt noget fast – men slå gerne løbe-ture op på facebook.
- Torsdag den 3. januar: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Jonas)
- Lørdag den 5. januar: Bakketur; Himmelbjerget Slåensø – 14 km
- Søndag den 6. januar: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Femhøje (Niels)
- Tirsdag den 8. januar: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Marinne)
- Onsdag den 9. januar: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
- Torsdag den 10. januar: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Knud Erik)
- Søndag den 13. januar: Bakketur; Reste plads mellem Bryrup og Them – 10 km
- Tirsdag den 15. januar: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Renny)
- Onsdag den 16. januar: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
- Torsdag den 17. januar: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Kent)
- Lørdag den 19. januar: Bakketur; Gjessøvej, mindestenen – 10 km
- Søndag den 20. januar: Træning fra klubhuset kl. 9:00 – Femhøje (Niels)
- Tirsdag den 22. januar: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Gert)
- Onsdag den 23. januar: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
- Torsdag den 24. januar: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Jonas)
- Lørdag den 26. januar: Bakketur; “De små fisk” – 12 km
- Søndag den 23. januar: Midsjyske Motionsklubber – Fjelstervang
- Tirsdag den 29. januar: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Marianne)
- Onsdag den 30. januar: Onsdagsholdet fra klubhuset kl. 9:30 (Ellen og Hanne)
- Torsdag den 31. januar: Træning fra klubhuset kl. 18:00 (Brian)
- Søndag den 3. februar: Bakketur; Virklund kirke – 16 km
Klubmesterskab 2019
Løbskalenderen
Nedenstående følger en liste med motionsløb, hvor der forventes at være løbere med fra Ikast Atletik og Motion. Se hvem der deltager på motionsløbens egne hjemmesider og benyt evt. muligheden for at aftale fælles transport. Når du tilmelder dig et løb, så husk at skrive: ”Ikast Atletik og Motion” som klub (og ikke IAM), for så er det nemt at søge frem, hvem der deltager fra klubben
Mangler der et løb på listen, så giv endeligt besked på: loebe-mail@ikast-am.dk
Næste løbemail
Støt vores sponsorer – de støtter os
